浪花橋
昨日の午後に練習会に乗っていく自転車の具合が悪くなってきたので自転車屋へ持ち込んだ、乗っていて車輪の回転がおかしくガッタンガッタンいっている、前後ともタイヤはツルツルで後部の車輪を見たらタイヤの横がぼろくなってチューブが見えそうになっていた、ガタつきはたぶんこのせいだと言われ前後輪ともタイヤとチューブを交換してもらうことになった、時間がかかるかと思ったら１時間くらいで直るとのこと、自転車を預けて時間を見て取りに行った、この自転車は２０１７年１０月に買ったが途中でバッテリーがダメになり大きな故障は２回目でそれなりにお金がかかっている、マア毎週土曜日と日曜日に往復１８Kも乗っていたので仕方が無いのかもしれない。
さて今日はなんだか中途半端な気分、コースは走り出してから決めようと着替えた、外に出ようとすると奥さんが今日は寒いから長袖にした方が良いよと言う、半袖から長袖に着替えて外に出た。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 幕張西第一公園の銀杏
横水路 浜田川緑地左岸
走り出すとそれ程寒さは感じなかった半袖でも良かったくらい、東跨線橋を渡り畑の道から阿武松部屋・１４号幕張陸橋へ、さらに先にある幕張西第一公園に行くと銀杏がきれいに色付いていた、「金色の小さき鳥のかたちしていてふ散るなり夕日の丘に」というもう６０年以上前に習った短歌を思い出した、誰の歌だったか思いだせないが確か女性だったと思う、なんとなく気が紛れてそのまま横水路から浜田川緑地左岸へと入り今年７０回目の浪花橋コースを走ることにした、緑地内の５Kは昨日ほど早くなかったが３２分半は切れていたので良しとする。
ＺＯＺＯマリンスタジアム メッセのドーム屋根
海浜大通り 振り向くとアパホテル
美浜大橋 定点写真
４Ｋ過ぎからペースはキロ５分台に入ってきた、いつもは落ちる５Ｋ過ぎも何とか５分台に収まった、しかしキロ平均で５分台に入るには微妙なタイムだった、海浜大通りを順調に東に向かって走り美浜大橋にたどり着き定点写真を撮る、海は静かで風もあまりなく走るには最適と言いつつも何だか左のひざに違和感が出てきて後半が心配だ。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
京成のガード 浪花橋
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていった、何とかキロ５分４０秒台でこなしていて１０Ｋは１時間０１分２０秒とやはりキロ平均で５分台は微妙なタイムだ、膝の具合が悪くならなければＪＲ沿いの道に入っても頑張ろうと思っていた、少し行くと前から富士通のキメリ選手が走ってきた、思っていたより大きくてともかく足が長い膝から下の長さは反則だ、またしばらく行くと今度は鈴木選手が歩いてきた、何だかバランスの悪い歩き方をしているので故障でもしているのか、こちらはその後も頑張って走り何となくキロ平均で５分台が見えてきた、１３Ｋの第二花立跨線橋横の坂を登り切ったところで、このままペースを落とさなければ達成できると確信して必死に走る、もう膝の痛みなど忘れてしまった、おかげで何とか頑張り切れた。
今日のデータ
距離 １５．１９Ｋ
時間 １時間３０分２５秒
ペース ５分５７秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ７６３kcal
心拍数 最高１６８bpm 平均１４５bpm
