浜田川
昨日の夕方インフルエンザの予防接種を受けたので夕べはビールは飲まずおとなしくしていました、加齢によるものかコロナのワクチンを接種してもインフルエンザの接種でも毎回熱が出ます、今回も用心していたのですが幸い副反応は起きず一安心。
今日は気温は高くなるが荒れ模様だというし予防接種の事もあるので無理せず１０Kのコースに行くことにした、ただ途中で調子が悪くなったら６Kコースに切り替える可能性も・・・。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 京葉道路の遮音壁
１４号幕張陸橋 横水路
外に出ると天気は悪いが暖かい、早速走り出すが今日はかなり強く南からの風が吹いている、長袖では無く半袖にしておけばよかった、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋へと進む、しかし千秋楽の阿武咲の取り組みは何で物言いがつかなかったのだろう、解説の北の富士も舞の海もかなり文句を言っていた、相手の体は完全に外に出ていたのにオカシイよナ、部屋の周りはまだ静かで力士たちは帰ってきていないようだ、そこから京葉道路の遮音壁沿いを走り１４号を渡り横水路へ、向かい風なのに暑くて汗が出る、ハンカチを持ってこなかったのでシャツの裾で拭いていた。
浜田川緑地右岸 メッセ大橋
海浜大通りとアパホテル 浜田川緑地左岸
大汗をかきながら浜田川緑地右岸へと入っていく、今日も調子は悪くない様で３K先からキロ５分台に入ってきた、後半登りがきついのでペースは落ちるだろうが何とか頑張りたい、緑地内の５Ｋは３２分０５秒とキロ平均で６分３０秒を切ってきたのでマアマア、そのままメッセ大橋を渡り今度は浜田川緑地左岸へと入っていく、追い風になった割にはそれほど速くならないが無理することは無い、６Ｋ・７Ｋと順調に走って８Ｋまでの登りに備える。
１４号幕張歩道橋 西の谷小学校
西の谷跨線橋 上の台小学校
鉄炮塚跨線橋
追い風になっているので今まで以上に汗が出る、その割にはペースは上がらないのがご愛敬、いよいよ登りの多い区間に入ってきたがやはりペースは落ちてきた、キロ６分台になってしまったが６分前半で何とか我慢できた、西の谷跨線橋を渡ってＪＲ沿いの道を西に走り家へと向かう、画期的には速くならないが何とかペースを落とさず走り切って今日は終了。
今日のデータ
距離 １０．３６Ｋ
時間 １時間０３分２１秒
ペース ６分０７秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ５２７kcal
心拍数 最高１６４bpm 平均１４３bpm
