浜田川
昨日は朝から冷たい雨の降る中審判に行って来た、熱中症にはならなかったが寒くて風邪を引きそうだった、今日は暖かくて天気も良いが北西からの風が結構強く吹いている、ただ長袖とロングタイツで十分そうだった。
今日のスタイル 東跨線橋
富士山 阿武松部屋
１４号幕張陸橋 横水路
昨日は走れなかったので今日はやる気満々、ただ何となく家でグズグズしていたので走り出すのが遅くなった、気温はすでに１７．２度と昨日の最高気温より高くなっている、走り出し東跨線橋に来ると今日も撮り鉄が２人望遠カメラをセットして列車が来るのを待っていた、畑の道に入ると昨日の雨で洗い流されたのか富士山がきれいに見えていた今シーズン初めてかもしれない、そのまま阿武松部屋の前に出る阿武咲は昨日までに７勝４敗と調子が良い、今場所は勝ち越すことが出来そうだ、こちらは走っていてほぼ追い風状態、気持ち良く１４号を越えて横水路まで来た、今日のガーミンのＧＰＳは正常に働いているようだ。
浜田川緑地右岸
海浜大通りとアパホテル 浜田川緑地左岸
横水路から浜田川緑地に入ると西からの風は遮ってくれる、それほどペースは上がらないが昨日走っていない割にはマア良い感じ、緑地内の５Ｋは３２分１５秒とキロ６分半を切っていた、メッセ大橋を渡り今度は浜田川緑地左岸へと入る、帰りは向かい風と坂があるのでそれほどペースは上がらないだろう、無理せずこのペースを守っていこう、そういえば今日は左ひざの違和感などは全く無くなっていた。
１４号幕張歩道橋 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
浜田川緑地左岸から県道１５号の歩道経由で１４号幕張歩道橋を渡る、やはりペースは上がってこないそんなに強くは感じないが向かい風のせいだろう、そこから８Ｋまでは登りが多くなるのでペースは落ちた、そんなことはあまり気にしないで西の谷跨線橋を渡りＪＲ沿いの道を家に向かって走っていく、今日は１度もキロ５分台に入らなかったがマア仕方が無い。
今日のデータ
距離 １０．２８Ｋ
時間 １時間０５分０５秒
ペース ６分２０秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ５１７kcal
心拍数 最高１６１bpm 平均１３８bpm
