公園内の直線
昨日は左ひざのご機嫌が悪かったので今日の練習会のため完全休養、今日は家を出る前に膝と腰にたっぷりサロメチールを摺り込んでおいた、歩くようになっても良いように厚めのタイツを履いて行った。
今日のスタイル 中央入口奥
ヨットハーバー 公園西詰への道
公園西詰 直線中央付近
昨日休んだお陰で今日は膝のご機嫌はマアマア、何となく違和感はあるが走れないほどの痛みは無い、ブログの友達が整形外科に行った方が良いとアドバイスしてくれた、このまま具合が良くならなかったら行かなくてはならないかもしれない、１周目は仲間のＴさんと一緒に回ってきた、しかし少しずつ差が開いてくる、６Ｋを過ぎると１００ｍ近く差がひらいてしまった、こうなるともうマイペースで走るしかない、膝のご機嫌をうかがいながらそれでもキロ６分を挟んで行ったり来たりして走れていた。
公園東詰 アクアリンクちば
定点写真 稲毛白砂海岸
今日も無理せず２周で止めてあとは１Ｋのダウンジョッグ、そんなにバカ遅いタイムでは無かったし膝の具合も何とかもったので良しとする、明日は昼から雨という予報なので練習会に来ないつもりだったが、仲間が言うには雨の降り出しは夕方になったそうだ、明日も練習会に参加するようになりそうだ、ただ目一杯走れるようになるのはいつのことか。
反省会 ワイワイガヤガヤ
今日もおかずが一杯 しっかり消毒終了
走り終わった後はブルーシートでいつもの反省会、会場は風が完全に遮られているので暖かいというより暑いくらい、幹事の奥さんが作ってくれたポテトサラダなどを食べながら喧々諤々、話をまとめるともうレースには出られないなという事、練習もまともに出来ないし参加費も高額になってしまって腰が引ける、佐倉健康マラソンでもフルは９５００円１０Ｋは６０００円もする、記録や入賞を狙えるならともかく走るだけでこの金額では・・・、取り敢えずは会費５００円の海浜MCの練習会で飲み食いすることで満足するしかない。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０６K
時間 １時間０２分４７秒
ペース ６分１４秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ５２６kcal
心拍数 最高１６２bpm 平均１４４bpm
