花見川
昨日短めでしかもユックリ走ったのでだいぶ疲れは取れてきたようだ、ただ後期高齢者になるとまた疲れがぶり返すことがあるので用心しなくては、今日は花見川コースへ行って様子を見ようと支度、用心のため長袖ロングタイツ姿で走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 幕張跨線人道橋
走り出すと暖かい上は半袖で良かったみたい、入りの１Ｋは７分チョイと普通だったがそこからは結構速いペースで走れた、２Ｋ過ぎからはキロ６分チョイといった良い感じ、ただ調子に乗ると後半くたびれてしまいそうなので無理はしないように気をつけながら走っていった。
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
花見川右岸 県道２６２号
ＪＲ沿いの道から浪花橋を渡って花見川サイクリングコースへと入っていく、５Ｋは３１分４４秒とマアマアのペースで通過できた、汐留橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、５Ｋを過ぎてキロ５分台に入ったが次の１Ｋはまた６分台と６分を挟んで行ったり来たり、マア坂もあることなので仕方が無いのかもしれない。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
東鉄炮塚古墳 梅林公園のトンネル
花見川右岸から県道２６２号を渡り京葉道路のガードを目指す、道は狭いがトラックなどの通り抜け道路になっていて交通量は多い、そこを過ぎれば車も通れない様な道もあるので安心、最後の坂を登って今日は東鉄炮塚古墳へ行ってみた、業者が入って草刈りをしてきれいになっていた、後は下り基調の道を家に向かって走るだけ、梅林公園の道を通ったら道路工事をしていて片側交互通行で止められてしまった、こんな事ならほかの道を通れば良かった。
今日のデータ
距離 １０．１９Ｋ
時間 １時間０２分２６秒
ペース ６分０７秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ５１３kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１４１bpm
