浪花橋
一昨日は海浜MCの練習会に参加したが疲れ切ってしまいブログは書けなかった、後期高齢者になったせいかなんだか疲れが残ってしょうがない、昨日は朝のうちは雨で走れず、午後には止んだがもう気力は無かった。
今日は暖かくなるというし明日は審判に行かなくてはならないので何としてでも走ろうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
市町村アカデミー前の交差点 浜田川緑地左岸
日曜日は全く走れなかったし昨日は雨で走らなかったので疲れは取れているようだ、左膝の痛みも違和感があるぐらいの感じになってきた、今日は少し頑張ってみようかと浪花橋コースを目指すことにした、東跨線橋に来ると今日も撮り鉄が２人、おじいさんと孫といった感じの２人だったどんな列車が来るのだろう、入りの１Ｋはキロ７分を切ってきたので気分良く先へ、つぎの１Ｋは６分丁度でそこからはキロ６分を切ってきた、確かに追い風気味だがペースが早すぎる、１Ｋ以降のポイントもなんだか手前のような気がする、ガーミンのＧＰＳが少しおかしくなっているようだ、そんなに頑張っているわけでは無いのに５Ｋは３０分を切ってきた、やはり５Ｋポイントは１００ｍ位手前のような感じだ。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
天気予報通りで今日は暖かいしかも前半は追い風なのでペースも早い、海浜大通りにでてパームツリー並木を越え美浜大橋に向かう坂の登り坂も快調に走って行けた、橋を渡ったところで東京Ｊの会長さんに会って挨拶そのまますれ違った、検見川の浜サイクリングコースに入るとすぐ競歩の岡田選手が旦那の伴走で歩いてきた、もっと大きい選手かと思っていたが意外に小柄、花見川サイクリングコースに入ってしばらく行くと今度は塩尻選手と横手選手が話をしながらジョッグしてきた、一流選手はジョッグでもきれいなホームだ、そういえばブログ友達のメタジョガーさんが腕振りを肩甲骨で振れと教わったと書いてあった、ランスマなどで金さんも肩甲骨をしきりに意識しろと言っていた、今日はそれを意識して腕を振っていたのが良かったのかもしれない、しかし花見川サイクリングコースに入ると完全な向かい風になりペースは上がらない、このままジリ貧になってしまうのか心配になってきた。
ＪＲのガード 浪花橋
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースの１０Ｋも５８分チョイで通過したがやはりポイントはいつもより少し手前のようだ、マア今日のタイムは参考という事にするしかなさそう、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入っても微妙に向かい風、でもいつもは落ちる１１Ｋから１２Ｋではタイムが上がり次の１Ｋはまたキロ６分台に戻ってしまった、なんだか訳のわからないタイムでどうしたものか、何にしてもそのまま走り続けて家まで帰って来たが、いつもと同じコースを走っているのに距離が１５．７３Ｋと４，５００ｍ長い、という事で今日のデータはあまり参考にならなさそうだ。
今日のデータ（参考）
距離 １５．７３Ｋ
時間 １時間３１分２６秒
ペース ５分４９秒／Ｋ
ストライド ９２㎝
カロリー ７７９kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１５２bpm
