花見川
昨日と打って変わって今日は寒い、でもこのところ調子は上向きになってきたのでいつものスタイル、ただ腹が冷えるとまずいので長袖の下にランシャツを着た、外に出ると空はどんより曇ってはいるが風は無さそう、だた時間が遅かったので今日も浪花橋コースは諦めた。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋横の坂
走り出したが風はなかったので何とか走れそうな気はした、入りの１Ｋは辛うじてだが７分を切れていたので気を良くして先に走る、２Ｋを過ぎるとキロ５分台に入ってきたこのところではかなり良いペース、下り気味のＪＲ沿いの道を花見川に向かって走っていった。
浪花橋 花見川
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
浪花橋に着いて橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、体も温まって来たので走るリズムも良くなってきた感じ、この調子ならキロ平均で５分台は難しくなさそうだ、瑞穂橋をくぐり京葉道路もくぐって汐留橋まで来た、ここまで来る途中の５Ｋは３０分４０秒と１人で走っている割にはかなり良い感じ、汐留橋を渡り今度は右岸を下流に向かって走る、後半ももってくれると良いのだが。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
アマリリス 彼岸花の一種らしい
花見川に別れを告げ県道２６２号を横切り三代王神社へ、ここで約７Ｋになる、狭い歩道を走っていくが今日は車が少なかったので車道も走った、京葉道路のガードの手前で工事をやっていて止められたがすぐに走り出せて一安心、浜田川からの登り坂ではかなりバテてきてしまい危うくキロ６分台に戻りそうになった、前半頑張ると後半はスタミナが切れてくる、何とか落ち込みを最小限にするよう頑張って家まで帰って来た、庭にはアマリリスがあちこちで咲いていて彼岸花の一種らしい花も濃いピンクの花びらを開いている、葉っぱも生えているのでもしかしたら種類が違うのかもしれないが・・・。
今日のデータ
距離 １０．１６Ｋ
時間 ５９分５６秒
ペース ５分５４秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ５０２kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１４１bpm
