海浜MC練習会、やはりダメ

稲毛白砂海岸

 

 

 

　　昨日何もなく４Kだったがジョッグが出来たので今日も何とかと練習会に行くことにした、ただ初めに歩きを入れるとそのあともメロメロになってしまうので今日は初めからジョッグをすることにした。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

 

 

　　スタートしてすぐ1人で走り始めたしかし重い、これでは３Kまでもつかどうか心配だった、２Kも行かないうちに仲間のSさんやＴさんに抜かれてしまいそのまま着いていけない、一気に離されてはいないが徐々に差が広がっていく、でも３K過ぎても何とか走っていることはできた、こうなったら１周の５Kまでは何とか粘ろうと覚悟を決めて走ることにした。

 

 

 

　　　　　　　　　　

ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真

 

 

 

　　かなり頑張って走っていたつもりだったが５Kは３５分もかかっていた、ただ歩くことはなかったがそこから先が・・・、もうどう考えても２周の１０Kは無理なので８Kコースにした、もちろん歩きと走りを入れながらだ、梅雨明けの太陽がギレギレ照らしていて暑くて仕方がないが我慢（後期高齢者のやることではない）、なるべく走る距離を長くしようと思いながら８Kをこなした。

 

　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．１４K

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間００分００秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分２３秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４４８Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７０bpm　平均１５０bpm