公園西詰からの直線
朝起きると小雨がパラついている、出かける８時でも降っていたら行くのは止めて箱根駅伝の予選会でも見ようと思っていた、７時半くらいまでパラついていた雨は８時前には上がっていた、結局支度をして出かけることにした、昨日結構良かったので今日も頑張れば昨日位は行くだろうと思っている。
今日のスタイル スタート・フィニッシュ地点
１Ｋ・６Ｋ・１１Ｋ手前 ヨットハーバークラブハウス
公園西詰に向かう 公園西詰
半袖にロングタイツだったが暑く感じた、Ｔさんと２人で並んで走ることにした、１周目はマアマア同じくらいに走れていたが２周目に入るとジワジワ差が開いてきた、それでも我慢をして何とか大きく離されないよう着いて行く、最大２０ｍ位離されたが途中で頑張ってまた後ろに着くを繰り返しながら走っていた。
ビーチセンター 海へのウッドデッキ
東詰の海 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
Ｔさんは２周で止めてしまったので目標が無くなったけどそのまま３周目に入った、３Ｋ過ぎからはキロ５分台を維持して走っていく、３周目は１人になったので少しペースが落ちたが何とか頑張る、久しぶりにキロ平均で５分台で行けそうだ、頭では頑張っているが足の方は悲鳴を上げている、なんとか頑張って３周１５Ｋを走り切ってあとはゆっくり１Ｋのダウン、明日はここの公園でトライアスロン大会があるので周回コースは走れない、久しぶりに茜浜緑地コースに行ってみようと思ったが今日頑張り過ぎたのでどうなることか？。
ビールと柿の干したスライス シウマイ
反省会 しっかり消毒
走り終わった後はサア反省会です、仲間の１人が山形土産だと言って柿の干したのをスライスにしたのを持って来てくれた、チョット硬いが甘くておいしかった、ただ飲んでいて今日は頑張り過ぎたせいか腹の具合がおかしくなってきた、途中でトイレに行き何とかしのいだ、まだまだ体力の方が戻っていないようだ、明日は無理しないようにしよう（出来るかな？）。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０８Ｋ
時間 １時間２９分０７秒
ペース ５分５４秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ７８７kcal
心拍数 最高１８０bpm 平均１５９bpm
＊ やはり心拍数がかなり高かった
