県道１５号の歩道
２日連続でかなり頑張ったので今日はどうしようかと思った、公園内や道路では千葉シティトライアスロンを開催していてあちこち通行止めになっている、やはり茜浜緑地コースに行くしかないと準備をした。
今日のスタイル 出てすぐの海浜大通り
美浜大橋 幕張温泉湯楽の里
美ジョガー アパホテルが正面
走り出してしばらくして後ろを見たら誰もいない、そんなに早いわけでも無いのにどうしたのかと思いつつ走る、美浜大橋からの下りで誰かが付いてくる、その後抜いてきたのは美ジョガーだった、写真ではわからないが白いT シャツは透けていて中がしっかり見える（はっきり言って反則だ）、そこそこのペースで走っているがあまり着いて行くと問題が起きそうなので離れることにした、天気も良く景色もきれいで久しぶりに気分良く走っていく。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 県道１５号の歩道
霊園入口 茜浜緑地
７．５Ｋの折返し サア海の向こうまで帰るぞ
６Ｋで折り返そうかとも思ったが何となく先へ、久しぶりなので茜浜緑地の７．５Ｋまで行ってみようと走る、走るペースもマアマアで２Ｋ以降はキロ５分台で走っていられた、霊園から茜浜緑地に入り折り返しまで行く、海の向こうには帰りの幕張新都心方面が見える、いつ見ても遠いナーと思うが返るしかない。
帰りの１０Ｋ地点 メッセ大橋まで戻って来た
パームツリー並木 美浜大橋
折り返し方面 定点写真
フィニッシュ付近ではトライアスロンをやっていた
８Ｋからの１Ｋは１度キロ６分台に落ちたがそこからはキロ５分台を堅持、かなり苦しくなってきたが今夜からは雨になるというので目一杯頑張った、美浜大橋に向かう坂の登り坂でもペースを落とさず走れた、橋からの残りはあと２Ｋ下りもあるので何とかキロ平均で５分台には入りそう、最後はヒイヒイ喘ぎながら走り切ってフィニッシュ、ダウンをしながらトライアスロンのバイクを見ていた、道路の片側しか交通規制していないので折返しはかなりスピードを落とさないと回れない、選手たちも大変だったようだ。
サア反省会 今日はおにぎりもある
飲みながらワイワイ まずは１時消毒
話は尽きない 完飲で終了
さて走り終えると高齢（恒例）の反省会です、昨日の箱根駅伝予選会から今日やっている東京レガシーハーフマラソンの話、そして今やっているトライアスロンのことなど話しは尽きません、結局いつもより少し長めに反省をして終了となった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．０５Ｋ
時間 １時間２９分１７秒
ペース ５分５６秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ７７８kcal
心拍数 最高１７４bpm 平均１５８bpm
＊ 明日は病院に行かなくてはならないし雨模様なので休みかナ
