菊田橋
走る話と違いますが昨日新車になりました、今まではノートでしたが今度はデイズという車になりました、８月に契約して昨日やっと手元に来ました、今度は軽にしたので遠出は出来ませんがもう後期高齢者なので小さい方が良いと思う、車を運転していて幅などの感覚がかなり衰えてきたみたいなので用心用心。
さて今日は昨日車を取りに行って走らなかったので何としてでもと思ったが天気が今一、浪花橋コースを走りたいと思ったが明日は海浜ＭＣの練習会があるので無理をしないことにして菊田橋コースにした、結果的にはかなり頑張って走ってしまったが。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸 １５号の整備された歩道
少し寒いが半袖とロングタイツでスタートした、昨日休んだので体は軽かったようで足の動きは良い、とはいっても入りの１Ｋはキロ７分以上かかっていたが、畑の道から阿武松部屋の前に出ると今日も黒い稽古まわしは干してあったが白いのは無かった阿武咲はどうしたのだろう、そこから先は順調に走れて浜田川緑地の５Ｋ地点は３２分チョットだった、早くは無いが自分的にはかなり良いペースだと思った、メッセ大橋の土手を登り県道１５号へと入っていく、隣の政令都市の歩道はよく整備されており草刈りの業者が入っていた。
ジョギングコース案内板 わが貧乏市の歩道
霊園入口 ３５７号の歩道橋
ふれあい橋（京葉道路の陸橋） 国道１４号の交差点
５Ｋ以降は６分を出たり入ったりのペースで走れた、いつもは人と出会わない１５号の歩道で今日は５人もジョガーと会った、休日でも無いのにこんなに大勢と会ったのは初めてかもしれない、順調に霊園入口に着き茜浜緑道歩道橋を渡り帰りのコースになる、この辺りから何となく雨がパラついてきたような気がする、急いで帰りたいが足は思うようには動いてくれない。
菊田遊歩道 市役所
西跨線橋 地元の馬頭観音
菊田遊歩道辺りまで来るとしっかりした雨になってきた、ただザンザンぶりというわけでは無いのでビショビショになることは無い、早く帰りたい一心でペースは上がってきた、ただ登り坂が多いのでかなりきつい、最後は何とかキロ５分台半くらいまでペースを上げて帰って来た、おかげで心拍数がかなり上がってしまったがキロ平均で６分０５秒と良いペースだった。
今日のデータ
距離 １３．０３Ｋ
時間 １時間１９分１６秒
ペース ６分０５秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ６５８kcal
心拍数 最高１７９bpm 平均１５６bpm
