新メニュー

とは言っても、バンドのことではなく、高速徘徊についてですが。来年の1月に某所で開催される小規模な駅伝大会にエントリーする事になったので、そろそろ調整を始めなければならない時期に来たわけです。

まあ、いつものトレーニングをやめては意味がありませんから、ひとまずは通常のランニングを。今日はリセットや身体の調整を兼ねたショートコースの11km程度ですから、サクッと。とにかく、暗い！！！何度もこのブログに登場した農工大の田んぼも全く見えやしない。

サクッとのつもりだったが、結構なペースで飛ばしてしまったなぁ。過去最速のペースとあいなりました。普段だったら大満足で、意気揚々と引き上げていたところですが、ここからがキモです。新しいトレーニングメニューとはこの後なのですよ、、、それは、、、

1kmの直線コースを最速で走り抜けろ。！！！

簡単にいうと筋トレです。

これはイメージです（笑）。

マジでキツかった orz...

とりあえず4分/kmを切ることができたので今後のトレーニング次第だな、、、

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2013 Salsa X'mas Party

Editor CABEZÓN