フレイルチェック

先日フレイルチェックを受ける機会があり参加してきました。耳慣れない「フレイル」とは、「年をとって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態で、虚弱を意味する英語を語源として作られた言葉だそうです。健康な状態からフレイルの段階を経て要介護状態に陥る、その兆候を早期に発見、正しい対処をして健康寿命を延ばしましょう！と言うことだと思います。栄養・運動・社会参加、最近盛んに言われていますね。さてチェックですが、アンケート式、器具を使った測定など11項目で基準点超えは青シール、減は赤シールを貼ります。お口では、噛む力や、滑舌など。滑舌はパタカテストでマイク様のものに「タ」と「カ」を早口で言い6点以上青です。おしゃべりの私は「タ」7.6と「カ」6.6でした。運動は設問の他、筋力測定・握力・片足の立ち上がりなど。全項目で赤シールなしの方もおられましたが、私は3つ赤でした。年1度と言うことで来年は改善するよう努力しましょうとのことですが、私は無理ですね。1つは「さきいか」「たくあん」くらいの固さを噛みきれるかと言う設問、入れ歯（自分の歯は5本しかない）なので。2つ目は片足立ち上がり。両手を胸で交差して片足を浮かせた状態で椅子から立ち上がるのです。3つ目はふくらはぎの太さが30センチ切れている。最近は体重減少でもお腹周りは太めになって、お腹以外で太くなることあるのかな～～。しかし器具による筋肉量や握力は問題なく、私の自慢は歩くスピードです。駅などで追い越すことはあっても、あまり追い越されないのです。お蔭様で母の歳を超え先日87歳に、痛いところもなく、食事も美味しく有難いことと感謝の日々です。

 

6月のイベント

               

７日は七夕のひと月前とて、笹が飾り付けられ、短冊を書いて下げてくださいと。９日は年一度の「蕎麦打ち」イベントで蕎麦塾の皆さんが出張で打って下さいました。13日が天満敦子さんのヴァイオリンコンサート。私は初めてでしたが、気取らない親しみやすいお人柄ですっかりフアンになりました。アンコールでは「夏の思い出」や「北の宿から」などを皆さんご一緒にと言われて、クラシックコンサートとは違う和やかな空気の1時間余でした。歌謡曲も天満さんのヴァイオリンにかかると又すてきですね。

何時もチラシをスキャンしてブログに出していたのですが、肖像権があると聞いて、天満さんのお姿入りを作ってしまって、どうしようかと悩んでいるうちに2週間近く過ぎてしまいました。矢張りなしで投稿します。

紫陽花を楽しんできました

　　　　　

14日お仲間と本土寺に行って来ました。随分前に友人の案内で来たことあったのですが、あちこちの紫陽花とごちゃ混ぜになって、今回初めて来たような感激でした。兎に角広くて、色とりどりの沢山の紫陽花に堪能しました。竹林を抜けると広々とした菖蒲園で、これは残念ながら写真のように盛りを過ぎてました。例により写真はどれを入れようかと迷い、なかなか私の思いが伝わらない気がして・・・・・・。松杉などの大木が連なる参道もすてきでしたし、一万坪の起伏に富んだ地形は、桜・楓の頃もさぞやと思いました。今回は梅雨の中休み、薄曇りで暑くなく寒くなく絶好のお散歩日和でした。