きのうは連休の最終日ということもあり、博多駅周辺は
混雑していました。
駐輪場でツーリング中の若者カップルに出会いました。
大学生ぐらいの年頃と見受けました。
東京を出発し鹿児島へ行き、九州を縦断して博多へ到着
したところと言ってました。
「道中は気をつけてね。」と声をかけたら「ありがとう
ございます。」と明るい元気な声が返ってきました。
とても、さわやかな二人でした。
若いということは素晴らしいですね。
私は年を取りました。日々の暮らしで運動不足が気に
なります。
シニアの中でもアクティブに登山やウォーキングなどと
行動されている人もいます。
私も挑戦してみようとは思いますが、なかなか実行まで
には至りません。
年齢を重ねて、足腰の衰えを感じて来ています。
「年だから仕方ない」と放っておくと将来介護が必要に
なるリスクを高めるかもしれませんね。
予防方法として、日頃スポーツの習慣がない人は、普段から
早足に歩いたり、階段を使ったりして生活の中で少しきつい
ことをする時間をつくるのがいいと言われています。
足腰の衰えも運動することにより筋力は戻るみたいです。
無理なく継続できる運動をやることにしました。
混雑していました。
駐輪場でツーリング中の若者カップルに出会いました。
大学生ぐらいの年頃と見受けました。
東京を出発し鹿児島へ行き、九州を縦断して博多へ到着
したところと言ってました。
「道中は気をつけてね。」と声をかけたら「ありがとう
ございます。」と明るい元気な声が返ってきました。
とても、さわやかな二人でした。
若いということは素晴らしいですね。
私は年を取りました。日々の暮らしで運動不足が気に
なります。
シニアの中でもアクティブに登山やウォーキングなどと
行動されている人もいます。
私も挑戦してみようとは思いますが、なかなか実行まで
には至りません。
年齢を重ねて、足腰の衰えを感じて来ています。
「年だから仕方ない」と放っておくと将来介護が必要に
なるリスクを高めるかもしれませんね。
予防方法として、日頃スポーツの習慣がない人は、普段から
早足に歩いたり、階段を使ったりして生活の中で少しきつい
ことをする時間をつくるのがいいと言われています。
足腰の衰えも運動することにより筋力は戻るみたいです。
無理なく継続できる運動をやることにしました。