年だからこそ・・・

きのうは連休の最終日ということもあり、博多駅周辺は
混雑していました。
駐輪場でツーリング中の若者カップルに出会いました。
大学生ぐらいの年頃と見受けました。
東京を出発し鹿児島へ行き、九州を縦断して博多へ到着
したところと言ってました。
「道中は気をつけてね。」と声をかけたら「ありがとう
ございます。」と明るい元気な声が返ってきました。
とても、さわやかな二人でした。
若いということは素晴らしいですね。

私は年を取りました。日々の暮らしで運動不足が気に
なります。
シニアの中でもアクティブに登山やウォーキングなどと
行動されている人もいます。
私も挑戦してみようとは思いますが、なかなか実行まで
には至りません。

年齢を重ねて、足腰の衰えを感じて来ています。
「年だから仕方ない」と放っておくと将来介護が必要に
なるリスクを高めるかもしれませんね。
予防方法として、日頃スポーツの習慣がない人は、普段から
早足に歩いたり、階段を使ったりして生活の中で少しきつい
ことをする時間をつくるのがいいと言われています。
足腰の衰えも運動することにより筋力は戻るみたいです。
無理なく継続できる運動をやることにしました。