３Ｋジョグ

３／９（土）

昨日のダメージは、ダメージと言うほど大きなものにならず一安心。ひたすらケアに励みました。

さて本日は、足が問題なさそうなら少しでも距離を伸ばして５Ｋ走れたらいいなぁ～と思いながら走り始めましたが、残念ながらそう簡単にはならず、３Ｋで打ち止め



昨日よりペースが速かったせいか、かかとの痛みが少し大きくなってしまう。

なかなか、そう簡単には問屋はおろしてくれず。

先日、リハビリでマッサージをするのに、じっと動かないふくらはぎをマッサージするより、足を動かしながらの方が、深く広い範囲でマッサージができますよ！とのアドバイスで、確かに以前より効率的かつ効果的にマッサージができるようになった感覚はあります。

これで、ダメージを抑えつつ、かかとの痛みを回復傾向に持っていければと思ってますがどうでしょうね。

ちょっと今日のダメージは大きくなってしまったので、明日のジョグへの影響回避へ向けたケアが重要なポイントとなりそうです。




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