９／５（日）目標３０K

ワクチン接種から５日目、４日目練習再開後、２回目の練習です。

昨日は練習後も特に問題なく、本日は計画どおり25K以上、目標３０Kでスタート。

ハーフを過ぎたところで、結構疲労感を感じてました。と思ったら、やはりというか、残念ながら２６Kで足が思うように動かず失速スタート、その後、キロ６：３０オーバまで失速のグダグダになってしまいました。

先月の連続24日間練習で、持久力は強化されているんじゃないかと言う期待は幻想だったようで残念。本当に大会あれば１ヶ月＋１週間しかない。ここでこの状況ではフルで戦うのはかなりきつい。

さぁどうする、キロ４分一桁のスピード走鍛錬も必要だし、トップスピードはもっと上げないとキロ４：１０を本番ペースなんて遠い状況。

ただ、ちょうどこの涼しい状況はスピード練習にはもってこい。メリハリつけて追い込んでいきます。

今月の走行距離　３９キロ

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