９／１３（金）～１６（月）

またまたまとめてのアップになってしまいました。

３連休でしたが結構忙しかったです。土曜は、朝から娘の体育祭で午後イチまでいて、そこからダッシュでお台場にライブへ。４つのバンドが出演するフェスで入場から５時間同じ場所で立ちっぱなしで翌日グッタリでした。でも、期待以上に内容が良かったので行った甲斐がありました。

では、４日分まとめて。

９／１３（金）

この日も平日の仕事にも関わらず走れました。内容は、近所の学校での校庭ダッシュ。約２３０ｍを１０本。３９秒～４１秒で走りきれました。



９／１４（土）

この日は前日のダッシュでスピード筋力が疲労のためジョグのみ。フォームはきちんとコントロールしながら走りました。



９／１５（日）

ライブ翌日で、体がめちゃくちゃ重い。３連休最終日にはポイント練習をやるために疲労抜きジョグ。前日のキロ５分でも疲労抜きにならなかったので思い切ってペースを落として走りました。



しかし、疲労レベルは更に悪化。ダルイし眠いし翌日ポイントできるのか？と大いに不安

９／１６（月・祝）

いつもどおり早朝に起きましたが、目覚めても体が非常に重い。更に雨が強い。たしか予報では午後には雨が止むと言っていたはずなので、思い切って寝ることにしました。

この睡眠が疲労回復に少しは役立ったようで、起きてからしばらくしてくると疲労回復を感じられるようになり、雨が落ち着いたところで走りに出ました。

気温が低くなって、そろそろ３０Ｋ走にチャレンジすべきと感じてましたので、本日やれるところまで行くぞ！と言う気合でスタート。

最初、キロ４：０８と、なかなかのペースが出て、今日は行けるか？と期待しましたが、折り返して戻るときには向かい風。どうやら追い風効果だったようで、とにかく粘れるだけ粘ろうと進めていきました。

１０キロ、１５キロと順調に進められたので、これは３０Ｋ行くしかない！と気合を入れていたんですが、２０キロ超えてくると、足に疲労を感じ、上り坂でとうとう辛さを感じハーフを超えて家の目の前に着いたところでギブアップ終了でした。



トータル平均では、キロ４：２２。決していいタイムではありませんが、スピードフォームでやっとここまで走れたのは収穫。これで、次回は２５Ｋ、３０Ｋと伸ばしていきたいところです。




今月の走行距離　１７２キロ


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