金沢後、トレーニング再開

１０／２９（火）

いつものフル後なら、激しい筋肉痛が残り、いつもどおり自然に歩けるのが水曜か木曜で、ジョグを再開するのは１週間後の土曜と言うのがいつもの流れでしたが、今回は、ダメージが残るものの、本日時点で走るのも十分行けそうな感覚だったので、過去最短でトレーニングを再開することにしました。



過去最短で再開しても、足を悪くしましたと言うのも情けないのでもちろん無理せずキロ５：３０程度でと思ってましたが、ペースもそれなりに走れてしまいました。

最初、ちょっと呼吸も乱れたりしたので脈も高いかな？と思ったら、やっぱり１７０台もありでした。やっぱり疲労は残っているのでしょう。

これで様子見て、次もジョグ程度にすると思いますが、スピード練習の解禁は、いつもよりは前倒しでいけそうな感じです。

来週の週末には、３０Ｋをキロ４分一桁を目標にやりたいと思ってますので、そこへ向けて調整していこうと思います。


今月の走行距離　２４６キロ


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