金沢マラソン前ラスト、５Ｋガチ

１０／２２（火）

本日は朝から雨、雨が上がる予定の午後まで待ちました。

本番前のラストメニューである５Ｋガチは、毎回火曜夜にやっているので、午後ならちょうどよいタイミング。でも、休みの日には早朝に走るルーティンが染み付いているのでちょっと違和感。

そんな中、アップから。

土曜のハーフガチの疲労はそこそこ抜けてる感覚でしたが、走ってみるとまだダメージはあり。

しかし、体感キロ５分でしたが、ラップはキロ４：５０を切ってました。



ここから、知らず知らずのうちにスピード、フォームが良くなってるのか？と言う予感はしてました。

そして、しばし約１０分休息のあと、５Ｋガチへ。

１Ｋ目のラップから３：３７と、３：４０切りでいいスピード。ここからもしやと言う感覚はありましたが、そのままのいい感触でゴールすると、５Ｋタイムは１８：３４と、ガーミンから「新記録達成！」の表示！やりました～！



トータルタイムも前回から▲２２秒と、いよいよスピードが目覚めてきたいい感じ！これは過去の記録を確認すると３年前の２０１６年、アクアラインマラソン前のガチの１８：３３とほぼ同じ記録。アクアラインでは、とても暑い日で失速して記録は出ませんでしたが、つくばマラソンでは、２：５６：５８と「セカンドベストを更新」とありました。

ダウンジョグ
２Ｋ　１１：２７　キロ５：４１

ここにきて故障からの再出発のなか、いい兆候が出てきました。これで心してレースに挑みたいと思います。



後日、また本番のペース設定やレースプランを書こうと思います。


今月の走行距離　１９０キロ

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