鼻呼吸をしよう

おはようございます　

呼吸は口でも鼻でもできます。
しかし、鼻には次のような優れた機能があるため、呼吸は鼻でするほうがよいのです。

＊吸い込んだ空気からゴミやほこり・病原菌などを取り除く。
＊吸い込んだ空気を加湿・加温して、のどや肺への負担を軽くする。

口で呼吸した場合には、乾燥した冷たい空気が直接のどや肺へといき、その時に病原菌なども体内に取り込まれてしまいます。
8月7日は鼻の日でした。
最近、口呼吸をしている人が増えているそうですが、意識して口を閉じ、鼻呼吸をするようにしたいものですね。