おはようございます
わたしたちの生活を支える主要素のひとつである「食」。
栄養のバランスを考えて『何を食べるか』ももちろん重要ですが、特に近年『どう食べるか』～すなわち、食べ方の面でクローズアップされているのが《噛むこと》の大切さです。
食べ物をよく噛んでたべることによって、わたしたちはさまざまな効用を得られるのです。
・脳の働きがよくなる
・あごの骨や筋肉が鍛えられる
・食べすぎを防ぐ→肥満防止
・唾液（つば）がたくさん出る
唾液がたくさん出ると、食べ物の消化を助け、口の中を洗い流し、むし歯や歯周病を予防します。
口当たりのよいやわらかいものではなく、噛みごたえのあるものを積極的に食べるようにしましょう。
