免疫力アップで風邪を撃退

おはようございます　

風邪をひきやすく治りにくいという人は、免疫力が落ちているかもしれません。
免疫力とは、身体の中にもともと備わっている、ウィルスや病原菌と闘う力です。
その力が弱まるとさまざまな病気につながる可能性があるので気をつけましょう。

　　免疫力を高める方法

　　　①鼻呼吸をする
　　　　　鼻にはウィルスやほこりをキャッチして排除する機能があるので、鼻で呼吸する。
　　　②ツボを刺激する
　　　　　手の親指と人差し指の付け根を数秒、１０秒ほど押す。
　　　③笑う
　　　　　笑うとＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化し、免疫力が高まる。

　「笑う門には福来る」・・やっぱり笑うって身体にも心にもいいことなんですね！