ふせごう 生活習慣病

こんにちは

２月１日～２月７日は「生活習慣病予防習慣」です。

〈ふせぐには〉
　　・バランスのとれた食事！
　　　脂っぽいものや、甘いものの取りすぎに注意する。

　　・軽い運動でもよいから続ける。
　　　こまめに身体を動かす。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　・十分な睡眠をとる。　　　　

　　・適正体重を保つ。

　　・ストレスをためない。　　　　　

（大人は）
　　・タバコは吸わない。

　　・お酒は飲みすぎない。

自分の生活習慣を見直し、健康な身体つくりの努力を心がけてみましょう！