三連休だからからだをほぐそう

祭りだ祭りだゴッホさん以外にもいろいろとあった三連休、ですが、とりあえずはトレーニングあたりから。

12/23 ラン14km 93'33 HR/AVR129 792kcal
12/24 ラン8km 52'29 HR/AVR140 510kcal

連休だワーイワーイといいながらも、基本はLSDでまったりとというのが本線。このちんたら走りにはiPodメタボなんかをお供させているんですが、最近のおすすめはエガちゃんラジオあたり。asxストリーミングなんでGetASFStreemとかで落としてCraving Explorerでmp4に変換してとややこしいのですが、まあその価値は十分にありかと思います。ええ。

しかしながら、まあずっとの話ですが膝があんまり調子よくないのが気がかり。そうやって走る量をセーブしているとこのレベルの距離でも筋肉痛が発生してきそうな状況だしなぁ。。。ほんとだったら体をほぐすよりこんな感じで追い込めってほうなんだし。

まあ正月帰省時にガシガシはしろう。うん。