ビリーズブートキャンプの件ですが、、、。
これは確かに低負荷なんで筋肥大しないトレーニングのはずなんだが、三日続けてやっただけで、半年前にパターンオーダー（※）して作ったスーツのボタンを締めるのが困難な状況に。確かに肩なんて全く鍛えてなかったとはいえ、、、単に肉が張っているだけだとは思いますが。
（※） 水泳体型のkeihさんは、既成スーツで肩を合わせると、身長185cmのスーツとかあてがわれて腹タプタプの長ランみたいなスーツを勧められる羽目になるんで、3マンとかでパターンオーダーしてます。最近安いのよ。
そして、満を持して連休突入と同時に応用編にチャレンジ！！！っ！
爆死。
噂の犬小便ポーズはその噂に違わないハードさでしたが、、、腕立て８セットってなんだよちきしょう。まあいちおうやるだけやってみて達成率で6～7割とかだったのですが、
平均心拍数ベースで、基礎編→応用編で15とかも違うとさすがに、、、というか、GW中に集中的にバイクをやることにしているのに、このまま応用編やるとそちらに大きく響きそうなんで、連休二日目は三枚目の腹筋DVDにチャレンジすることに。
ああ、こりゃあ楽だわ。ってもちろん応用編に比べてですが。まあまあ発汗はあるけど、時間も30分ちょっとだし。調べたところでは、基礎編＋腹筋編のコンボを勧める例も見聞きましたが、これはそのコンビネーションも理解できる負荷だなぁ。
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あと連休二日、ってことはニビリー待ってるのか。がんばろう。ちなみに体重は全く減っていません。こんなもんじゃないくらいレベルのカロリー減らす運動もやっているんですけど。。。それはまた稿を改めて。
