油断

2007/9/14

今しがた、別の内容のブログを書いていたのですが（明日載せます・・・）

ふっ！と気づいたら・・・今日は長男坊の１１回目の誕生日です

スケジュール帳に書いてありますが、ブログやメールチェックしてから手帳を見るから、すっかり忘れるところでした

危ない・・・危ない・・・。

昨日！ちゃんとケーキ（今回はサーティーワンのアイスケーキ）を注文しましたので（カミさんが・・・）すっかり油断していました・・・。

何年前かにカミさんの誕生日の日を忘れてしまい・・・険悪な一日になったことがありましたからね

あ！長男坊のお祝いご膳のリクエストは“手巻き寿司”です三年連続かな？

はフライングでＤＳライトを夏休み中に買ってしまったこともあり、これも忘れそうになった原因でもありますね・・・。



誕生日の日を思い出したことに感謝します・・・。

タイミング

2007/9/13

前回の、参院選に投票に行った人の2/3の・・・いや、殆どの方が思ったに違いない・・・

「タイミング悪いやろ？・・・」

総理になるタイミングも悪かったかもしれませんが・・・辞めるタイミングも・・・

「・・・・・・・」

辞任表明の会見も何を言いたいのか？

「○×△◇●・・・」「・・・・・。」

何言っているのか？さっぱりわかりません・・・。

カミさん曰く・・・

「この人の言っていること（言葉）頭に入らない（耳に残らない）・・・」らしいです・・・。

一年続かなかったのですね・・・残念


過ごしやすい天候になってきたことに感謝します。

温める

2007/9/12

日中の治療室には、まだまだエアコンがいりますが、お風呂上りや、寝るときにはいらなくなってきましたね。電気代も助かるしカラダにも負担が少なくなるから言う事無しです

しかし、クライアントさまの中には、日中の気温差と、夏の疲れが出て、体調を崩されている方が、昨年よりも多いように感じます

この時期の疲れを取るには？温かいものを食べること！一ヶ月近く！冷たい食べ物、飲み物で冷え切った胃腸を温めるのが一番のクスリです

あとは？やっぱり！ゆっくり湯船につかることもう！シャワーだけで済ますのは大袈裟な言い方ですが！危険です！

カラダの中から！温めましょう！晩酌の焼酎もお湯割りにしないと・・・。



体調を崩していないことに感謝します。

維持と意地⑬

2007/9/11

部屋の気温が２２～２３度になると、踏み台昇降をしても、汗を掻きにくくなってきますね・・・。

ちょっと前までは　　　　こんな感じで汗が吹き出ていましたが、少し肌寒いくらいになると　　　こんな感じかな

さて・・・問題の体重ですが？

夜、踏み台昇降＆走ったあとの体重＝６８㌔

お風呂上りの体重＝６７、５㌔

朝、起きた後の体重＝６８、５㌔

朝、掃除＆踏み台昇降後の体重＝６８㌔

う～ん・・・足は軽くなってきたのですが、なかなか６７、５㌔になりませんね。

やっぱり酒量を、かなり抑えないとあかんのかな



久しぶりにエアコンなしで眠れた事に感謝します。

海の幸

2007/9/10

クライアントのＫ嶋さんから、たくさんの海の幸（天然＆釣れたて）をいただきました

手に持っているのは？もう！脂が乗って！私の大好物の「あじフライ」にするにはうってつけの食材ですこの他にも、真鯛や、カマスを頂きました。





カミさんが捌いて（感謝）、棘（とげ）抜きで、骨を抜き（今回は私が担当）調理しました




早速！風呂上りに（上半身裸のまま・・・失礼）かぶりついている画像です



感想は！？

今まで、食べたあじフライの中で！最高でした（本当です！）

長男坊の食べっぷりが凄かったですよ



素晴らしい海の幸に感謝します。

ハーフマラソン

2007/9/8

今朝、新聞を開いて、最初に目に飛び込んできたもの↓

金沢城下町ハーフマラソン2007

参加資格、申し込みなど


え？参加するのではありません・・・・

エントリーはすでに修了しています・・・。

少し前のブログで三年後に「ハーフマラソン挑戦」と書きましたが、心の中では「フルマラソン」って書かなきゃ格好悪いかな？なんて思っていましたが・・・

ちょいと調べると！もっと手軽なのか（走ることじゃなくて）と思っていたら走るこ手続きとか、参加資格とか、大変なのですね

まだはっきりと見ていないのですが、私の年齢だと（４０歳）３キロ、５キロとかには出れなくて１０キロからエントリーみたいですね

昨日までは、来年あたり３キロか５キロにでて、再来年１０キロにでて、三年後にハーフマラソンだな！なんて能天気なことを考えていましたが・・・目標シートを書き直ししました。

一年後（２００８）１０キロ完走

二年後（２００９）１０キロ設定時間内完走

三年後（２０１０）ハーフマラソン完走


新たな目標ができたことに感謝します。

慣れ

2007/9/7

９月に入っても暑い日が多く！カラダの疲れが取れずに、夏バテの症状がでていませんか？

夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう！

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□　寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□　食欲が進まない　　　　
□　水分のとりすぎでむくむ
□　からだがだるい、疲れを感じる
□　冷房の効いた部屋に入ると眠くなる

1～２＝注意！　3以上＝夏バテ！！

対策その１・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。

対策その2・・・半身浴で汗をかこう！夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。

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８月の３３～３５度よりも、９月の２８～３０度の方がカラダ的にも、気分的にもダメージが大きいのです

人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいからです・・・。


食欲が落ちない事に感謝します・・・。

伴走２

2007/9/6

昨日（５日）治療後に時間ができたので、走る準備をしていたら、カミさんが長男坊に「走ってみれば！？」「気持ちいいわよ～」って、運動は嫌いなほうではないのですが、家からあまり出たがらない、尻の重い長男坊を説得していました

私は、長男坊の方から！走るのを待っていたのですが、動かない長男坊にカミさんがはっぱをかけたカタチになりました。

結局、走る事になり（嫌々ではないみたい・・・）娘っ子と走る計画をしていたのですが、急遽！長男坊と走る事になりました

１０月にある！小学校のマラソン大会では５年生は３㌔走るのですが、いきなり嫌になってもらうと困るので、１，７㌔コース（私は２，５㌔コース）をゆっくり走ることにしました。

私のダイエットの行き詰まり打開の為に始めたジョギングが何だか違うカタチとなってきた感じです

もうこうなったら！目標シートに（３年後くらい）「ハーフマラソン挑戦！」と書き込もうかな？と思ってみたり・・・。

とりあえずは・・・毎年金沢城で行われ「城下町ロードレース」の５㌔か１０㌔コースに挑戦ですかね


怪我無く走れる事に感謝します。

伴走

2007/9/4

8/2　1.2㌔（私だけ）

8/26　1.7㌔

8/30　1.7㌔

9/1　1.7㌔

9/2　2.5㌔

9/3　2.5㌔（娘っ子は1.7㌔）

基本は、木曜と日曜に走る予定ですが、家族に迷惑（時間とか痛みとか・・・）をかけない範囲で予定日以外にも走っています

娘っ子も足が痛い～痛いといいながら初回以外は付いてきてくれます（無理強いはしていません）

一人なら「今日は？止めようかな・・・」と思う日もあるのですが、娘っ子が「走る！」と言えば、走ってしまう今日この頃です・・・。



父親のお腹周りを心配して？くれる娘っ子に感謝します。

夏休み明け

2007/9/3

今日から？後期でもないし？２学期でもないし？正式な言い方は何て？言うのでしょうね？

夏休み明け？

う～ん・・・しっくりこないな

現在ＡＭ６：０５

玄関には、今日学校に持っていく宿題や、内履きのズックなどが置いてあります。

ここ一週間ほど、７：００起きだった子供たちは、６：３０に起きれるでしょうか？


元気に（多分・・・）学校に行ってくれることに感謝します。