2007/9/7
9月に入っても暑い日が多く!カラダの疲れが取れずに、夏バテの症状がでていませんか?
夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう!
-----------------------------------
□ 寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□ 食欲が進まない
□ 水分のとりすぎでむくむ
□ からだがだるい、疲れを感じる
□ 冷房の効いた部屋に入ると眠くなる
1~2=注意! 3以上=夏バテ!!
対策その1・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。
対策その2・・・半身浴で汗をかこう!夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。
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8月の33~35度よりも、9月の28~30度の方がカラダ的にも、気分的にもダメージが大きいのです
人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいからです・・・。
食欲が落ちない事に感謝します・・・。
9月に入っても暑い日が多く!カラダの疲れが取れずに、夏バテの症状がでていませんか?
夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう!
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□ 寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□ 食欲が進まない
□ 水分のとりすぎでむくむ
□ からだがだるい、疲れを感じる
□ 冷房の効いた部屋に入ると眠くなる
1~2=注意! 3以上=夏バテ!!
対策その1・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。
対策その2・・・半身浴で汗をかこう!夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。
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8月の33~35度よりも、9月の28~30度の方がカラダ的にも、気分的にもダメージが大きいのです
人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいからです・・・。
食欲が落ちない事に感謝します・・・。
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