にらと人参と糸こんの胡麻酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★にらと人参と糸こんの胡麻酢和え
　　　（にら・人参・糸こんにゃく・ごま）
★アボトマ塩麹豆腐のサラダ
　　　（トマト・アボカド・塩麹豆腐・ブロッコリー・カリフラワー）
★長芋ときゅうりのたたき梅味
　　　（長芋・きゅうり・大葉・梅肉・梅酢）
★大根と玉ねぎの味噌汁
　　　（大根・玉ねぎ）






（肉食編）



★豚小間肉のピカタ
あとは同じ






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いろいろ野菜

今日のよるごはん（草食編）




★いろいろ野菜。酢味噌ソースとポン酢で。
　　　（人参・きゅうり・いんげん・ブロッコリー・カリフラワー・じゃが芋
　　　　ピーマン・かぼちゃ・トマト・豆腐・さしみこんにゃく）






（肉食編）



★かつおのたたき＆酢サバ
あとは同じ





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玉ねぎとキャベツのみぞれ煮

今日のよるごはん（草食編）



★玉ねぎとキャベツのみぞれ煮
　　　（玉ねぎ・キャベツ・舞茸・大根）
★牛蒡とレンコンこんにゃくのきんぴら風
　　　（蓮根・牛蒡・こんにゃく・人参）
★アボトマにら炒め
　　　（トマト・にら・アボカド）
★なすきゅうポン酢
　　　（なす・いんげん・きゅうり）






（肉食編）



★豚肉とピーマンの炒め物
あとは同じ






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玉ねぎとキャベツの味噌汁

今日のよるごはん（草食編）



★玉ねぎとキャベツの味噌汁
　　　（玉ねぎ・キャベツ・人参・えのき）
★なすきゅうその他のレモン醤油炒め
　　　（なす・ブロッコリー・ピーマン・トマト・きゅうり・大葉・アボカド）






（肉食編）



★ひき肉卵とじ丼
あとは同じ






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おからの炒り煮

今日のよるごはん（草食編）



★おからの炒り煮
　　　（人参・椎茸・舞茸・糸こんにゃく・高野豆腐・切り干し大根・ひじき・おから・ごま）
★キャベツのサラダ
　　　（ブロッコリー・ピーマン・人参・キャベツ・トマト・きゅうり）
★かぼちゃとコーンの煮物
　　　（かぼちゃ・コーン）






（肉食編）



★鶏かぼコーン煮
あとは同じ






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