玉ねぎとさつま芋の胡麻味噌蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★玉ねぎとさつま芋の胡麻味噌蒸し
　　　（玉ねぎ・さつま芋・人参・練り胡麻・すり胡麻）
★トマトと豆腐のトロロとじ
　　　（トマト・豆腐・長芋）
★アボカドときゅうりの海苔和え
　　　（アボカド・きゅうり・海苔）
★ブロッコリーとカリフラワーのかぼちゃ和え
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー）






（肉食編）



★かれいの塩焼き
あとは同じ






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ゆず鍋

今日のよるごはん（草食編）＆（肉食編）







★ゆず鍋

今日は週末恒例（にしたいもんだ）の鍋の日。
ということで、以前知り合いの人におススメしてもらった
『ゆず鍋』。
ちょっぴりピリ辛で、甘みもあり、ゆずの香りもして、
一冬に数回は利用してしまう、我が家では定番になりつつある
鍋の素なのだった。

（鶏モモ肉・白菜・ねぎ・糸こんにゃく・大根・椎茸・えのき・エリンギ・春菊）





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アボかぼきゅうりポン酢炒め

今日のよるごはん（草食編）



★アボかぼきゅうりのポン酢炒め
　　　（アボカド・かぼちゃ・きゅうり・ポン酢）
★いろんな乾物の煮物
　　　（切り干し大根・切り昆布・ひじき・人参・干し椎茸・糸こんにゃく））
★玉ねぎとキャベツのひたすら煮込み
　　　（玉ねぎ・キャベツ・ブロッコリーの茎）




（肉食編）



★豚肉の生姜焼き丼
あとは同じ。。。









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いろいろ野菜の味噌豆乳シチュー

今日のよるごはん（草食編）



★いろいろ野菜の味噌豆乳シチュー
　　　（玉ねぎ・人参・椎茸・じゃが芋・かぼちゃ・いんげん・パプリカ・ブロッコリー）
★なすとしめじのきしめん
　　　（なす・しめじ・きしめん）
★きゅうりと大根のゆかり和え
　　　（きゅうり・大根・ゆかり）





（肉食編）



★きしめんに豚肉入り
あとは同じ






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アボカド豆腐

今日のよるごはん（草食編）



★アボカド豆腐
　　　（アボカド・豆腐）
★いろいろ野菜のトマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・ナス・いんげん・ピーマン・パプリカ・人参・ブロッコリー）
★長芋ときゅうりのたたき梅味
　　　（長芋・きゅうり・大葉・梅肉）
★キャベツペースト





（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ






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