夏の野菜のトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★夏の野菜のトマト煮
　　　（玉ねぎ
　　　　人参
　　　　なす
　　　　オクラ
　　　　ピーマン
　　　　アボカド
　　　　カットトマト）

★つるむらオクラのキヌア梅酢和え
　　　（つるむらさき
　　　　オクラ
　　　　ゴーヤ
　　　　きゅうり
　　　　キヌア）




（肉食編）



★つばすのてりやき
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞






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