さつま芋とアボカドのごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★さつま芋とアボカドのごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻）
★ほうれん草とひじきのごま和え
　　　（ほうれん草・ひじき・すり胡麻）
★ブロカリきゅうりの胡麻酢和え
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★根菜その他の味噌汁
　　　（玉ねぎ・大根・人参・レンコン・里芋・椎茸・舞茸・白菜）






（肉食編）



★生姜焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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