水菜と糸こんにゃく炒め

今日のよるごはん（草食編）



★水菜と糸こんにゃく炒め
　　　（水菜・糸こんにゃく・えのき）
★さつま芋とアボカド煮
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻）
★野菜スープ
　　　（玉ねぎ・人参・セロリ・椎茸・しめじ・ピーマン・パプリカ・トマト・ブロッコリー・カリフラワー）






（肉食編）



★鶏肉とさつま芋とアボカド煮
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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