１１／１５（水）
日に日に寒くなってきました。皆さんは体調管理大丈夫ですか。
私事ですが、昨日「１日総合健診（ドック）」を受けてきました。日頃からダンベルで軽い運動したり、自家栽培米や新鮮野菜、不足分を野菜ジュースで補うなど健康には充分配慮してきたのでさぞかし結果もいいものだと高をくくっていた感がありましたが、結果は「軽い肥満」とされてしまいました。
栄養士の指導だと、少量であっても夜遅く食事するのがやはりよくないし、運動不足が一番との指摘でした。確かに、体力測定結果を見て年々低下する結果にガ・ガクゼン。前屈しても－１０㎝を切ってしまったし、握力も５０を切ってしまったし、若さを武器とは言えなくなってしまいました。
「軽い肥満」から脱出のため、運動量を増やさないといけません。心機一転、理想体型回復に向けて頑張るぞー。あっ、そうだ。脳ドックも受けたんだった。忘れてるようじゃたぶんこちらもガタガタなんだろうなあ。後日郵送される検査結果が不安です。
気を取り直して、とりあえず、私ので参加できるサークルがありましたらご一報を！
今朝の湯来の気温は５℃。日中は暑くなりそうです。
「桜の春が待ち遠しい 狐原山を手入れしよう! 」
２００５年4月、広島市との合併記念にみんなで狐原山に植樹しました。
桜、クヌギ、カエデ、被爆桜、エバヤマサクラなど みんな少しずつ、大きくなっています。
春の桜を楽しみに、山の手入れを行います。
狐原山に来てみませんか？
一緒に作業しましょう。
■日 時 :11月26日（日） 9時～12時
■集合場所: 狐原山 （広島市佐伯区湯来町白砂）
※広島市湯来体育館を目指しておこしください
■参 加 費: １人３00円（おやつ・昼食付き）
昼食には猪汁とおむすび、おやつは、湯来南高校家庭クラブ公案のフキを使ったマドレーヌの予定です。
○主な作業は、散策道の整備と、苗木周りの草刈り
○草刈機、シャベル、スコップ、カマ、チェンソーがあれば持参を
（燃料とチェンソーオイルは準備しています）
○雨天中止のときは、当日の朝7時半に判断して連絡します
湯来ふるさとプロジェクト （会長・佐々木大五朗 携帯( 090-2800-2034）
●この活動は、（社）広島県みどり推進機構の補助を受けています
手伝っていただける人は、11月22日（水）までにＦＡＸかメールで連絡をください。
（住所・氏名・連絡先）
FAX 0829－83－1165
メール yuki-f-project@hotmail.co.jp
湯来の神楽団の近々上演情報（演目は予定）
１２月 ２日（土）水内神楽団太刀納め 湯来中学校体育館 開場１９時３０分
紅葉狩 感応山 子供神楽悪狐伝
友情出演 栗栖神楽団（廿日市市・佐伯）大江山
１２月 ２日（土）大森神楽団太刀納め 湯来南小学校体育館 開演１９時
四方祓い 子供恵比寿 悪狐伝 矢上姫
友情出演 あさひが丘神楽団 天神記 頼政鵺退治
１２月１０日（日）大森神楽団 大江山
北広島町（旧千代田町有田）千代田開発センター １３時開演
１２月２４日（日）大森神楽団 滝夜叉姫
広島国際会議場フェニックスホール １６時から
湯来へのお出かけ情報
○湯来ロッジからのお知らせ
癒しの里で湯治気分・・ラドンを豊富に含む温泉で心もからだもリフレッシュ！
秋の特別企画「湯めぐりプラン」を開催中！お一人様一泊二食付5,980円（休前日を除く）湯来の各旅館の露天風呂が楽しめる「湯めぐり券」付き・・など特典が満載です。この機会に是非ご利用ください。
http://www.yuki-lodge.com/2006_kinoko.html
○湯の山温泉館の営業について
新しく、ホームページにアップしました。湯の山温泉は、江戸時代に広島藩主浅野公の湯地場として栄えた由緒ある温泉です。是非お立ち寄りください。
http://www.yuki-lodge.com/onsenkan.html
☆忘年会プランご予約承り中！
■鍋プラン（猪鍋・雪見鍋・鴨スープ鍋の中から１種類）
・日帰り 3,980円 ・宿泊 7,980円
■会席＋鍋プラン（猪鍋・雪見鍋・鴨スープ鍋の中から１種類）
・日帰り 6,500円 ・宿泊 10,500円
＊１５名様以上無料送迎いたします。
http://www.yuki-lodge.com/2006_bounenkai.html
☆[秋の企画] 旬のおいしさを特別価格でご提供！
きのこ三昧プラン 一泊二食付7,500円（休前日1,000円UP）
１、雲丹・湯葉・きのこの和え物 ２、間八と鮑茸の重ね造り ３、きのこ汁 ４、鴨・白葱・きのこ陶板焼き ５、白身魚のきのこあん ６、松茸の牛肉巻き ７、サーモンときのこのバター焼き ８、果物 ９、きのこ飯 １０、漬物三点盛り
http://www.yuki-lodge.com/2006_kinoko.html#kinoko
☆レストラン白鷺 秋のおすすめメニュー
・大好評！！ 週替わり・本日のおひるごはん 730円（レストラン白鷺）
11月１７日までのメニュー
１、海鮮かき揚げどんぶり ２、ミニうどん ３、漬物
その他お得なセットメニュー・・・ http://www.yuki-lodge.com/restaurant.html
◎日帰り入浴 営業時間10:00～19:00まで受付 （大人一回450円）
◎レストラン白鷺 営業時間11:30～15:00 18:00～20:30 （ラストオーダー30分前）
広島市国民宿舎湯来ロッジ
TEL(0829)85-0111
詳しくは、湯来ロッジホームページ http://www.yuki-lodge.com/
日に日に寒くなってきました。皆さんは体調管理大丈夫ですか。
私事ですが、昨日「１日総合健診（ドック）」を受けてきました。日頃からダンベルで軽い運動したり、自家栽培米や新鮮野菜、不足分を野菜ジュースで補うなど健康には充分配慮してきたのでさぞかし結果もいいものだと高をくくっていた感がありましたが、結果は「軽い肥満」とされてしまいました。
栄養士の指導だと、少量であっても夜遅く食事するのがやはりよくないし、運動不足が一番との指摘でした。確かに、体力測定結果を見て年々低下する結果にガ・ガクゼン。前屈しても－１０㎝を切ってしまったし、握力も５０を切ってしまったし、若さを武器とは言えなくなってしまいました。
「軽い肥満」から脱出のため、運動量を増やさないといけません。心機一転、理想体型回復に向けて頑張るぞー。あっ、そうだ。脳ドックも受けたんだった。忘れてるようじゃたぶんこちらもガタガタなんだろうなあ。後日郵送される検査結果が不安です。
気を取り直して、とりあえず、私ので参加できるサークルがありましたらご一報を！
今朝の湯来の気温は５℃。日中は暑くなりそうです。
「桜の春が待ち遠しい 狐原山を手入れしよう! 」２００５年4月、広島市との合併記念にみんなで狐原山に植樹しました。
桜、クヌギ、カエデ、被爆桜、エバヤマサクラなど みんな少しずつ、大きくなっています。
春の桜を楽しみに、山の手入れを行います。
狐原山に来てみませんか？
一緒に作業しましょう。
■日 時 :11月26日（日） 9時～12時
■集合場所: 狐原山 （広島市佐伯区湯来町白砂）
※広島市湯来体育館を目指しておこしください
■参 加 費: １人３00円（おやつ・昼食付き）
昼食には猪汁とおむすび、おやつは、湯来南高校家庭クラブ公案のフキを使ったマドレーヌの予定です。
○主な作業は、散策道の整備と、苗木周りの草刈り
○草刈機、シャベル、スコップ、カマ、チェンソーがあれば持参を
（燃料とチェンソーオイルは準備しています）
○雨天中止のときは、当日の朝7時半に判断して連絡します
湯来ふるさとプロジェクト （会長・佐々木大五朗 携帯( 090-2800-2034）
●この活動は、（社）広島県みどり推進機構の補助を受けています
手伝っていただける人は、11月22日（水）までにＦＡＸかメールで連絡をください。
（住所・氏名・連絡先）
FAX 0829－83－1165
メール yuki-f-project@hotmail.co.jp
湯来の神楽団の近々上演情報（演目は予定）１２月 ２日（土）水内神楽団太刀納め 湯来中学校体育館 開場１９時３０分
紅葉狩 感応山 子供神楽悪狐伝
友情出演 栗栖神楽団（廿日市市・佐伯）大江山
１２月 ２日（土）大森神楽団太刀納め 湯来南小学校体育館 開演１９時
四方祓い 子供恵比寿 悪狐伝 矢上姫
友情出演 あさひが丘神楽団 天神記 頼政鵺退治
１２月１０日（日）大森神楽団 大江山
北広島町（旧千代田町有田）千代田開発センター １３時開演
１２月２４日（日）大森神楽団 滝夜叉姫
広島国際会議場フェニックスホール １６時から
湯来へのお出かけ情報○湯来ロッジからのお知らせ
癒しの里で湯治気分・・ラドンを豊富に含む温泉で心もからだもリフレッシュ！
秋の特別企画「湯めぐりプラン」を開催中！お一人様一泊二食付5,980円（休前日を除く）湯来の各旅館の露天風呂が楽しめる「湯めぐり券」付き・・など特典が満載です。この機会に是非ご利用ください。
http://www.yuki-lodge.com/2006_kinoko.html
○湯の山温泉館の営業について
新しく、ホームページにアップしました。湯の山温泉は、江戸時代に広島藩主浅野公の湯地場として栄えた由緒ある温泉です。是非お立ち寄りください。
http://www.yuki-lodge.com/onsenkan.html
☆忘年会プランご予約承り中！
■鍋プラン（猪鍋・雪見鍋・鴨スープ鍋の中から１種類）
・日帰り 3,980円 ・宿泊 7,980円
■会席＋鍋プラン（猪鍋・雪見鍋・鴨スープ鍋の中から１種類）
・日帰り 6,500円 ・宿泊 10,500円
＊１５名様以上無料送迎いたします。
http://www.yuki-lodge.com/2006_bounenkai.html
☆[秋の企画] 旬のおいしさを特別価格でご提供！
きのこ三昧プラン 一泊二食付7,500円（休前日1,000円UP）
１、雲丹・湯葉・きのこの和え物 ２、間八と鮑茸の重ね造り ３、きのこ汁 ４、鴨・白葱・きのこ陶板焼き ５、白身魚のきのこあん ６、松茸の牛肉巻き ７、サーモンときのこのバター焼き ８、果物 ９、きのこ飯 １０、漬物三点盛り
http://www.yuki-lodge.com/2006_kinoko.html#kinoko
☆レストラン白鷺 秋のおすすめメニュー
・大好評！！ 週替わり・本日のおひるごはん 730円（レストラン白鷺）
11月１７日までのメニュー
１、海鮮かき揚げどんぶり ２、ミニうどん ３、漬物
その他お得なセットメニュー・・・ http://www.yuki-lodge.com/restaurant.html
◎日帰り入浴 営業時間10:00～19:00まで受付 （大人一回450円）
◎レストラン白鷺 営業時間11:30～15:00 18:00～20:30 （ラストオーダー30分前）
広島市国民宿舎湯来ロッジ
TEL(0829)85-0111
詳しくは、湯来ロッジホームページ http://www.yuki-lodge.com/
