朝から芦屋に行く。
暑かった。スタートして１キロ４分。イイペースだ。３キロくらいで息が上がる。
５キロで２２分３０秒。後半スピードに乗れづ４８分に終わる。
４５分位かなあと思っていたが、後半スピードが持続しなかった。
トップスピードの維持、１キロのスピードアップ。
頑張ろう。
終わって近くの温泉に行く。４４度の源泉温泉気持ちよかった。
梅田のミュウヘンで打ち上げうまかった。
明日からも頑張ろう。
。
朝から芦屋に行く。
暑かった。スタートして１キロ４分。イイペースだ。３キロくらいで息が上がる。
５キロで２２分３０秒。後半スピードに乗れづ４８分に終わる。
４５分位かなあと思っていたが、後半スピードが持続しなかった。
トップスピードの維持、１キロのスピードアップ。
頑張ろう。
終わって近くの温泉に行く。４４度の源泉温泉気持ちよかった。
梅田のミュウヘンで打ち上げうまかった。
明日からも頑張ろう。
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