ラン

　久しぶりに外を走る。

　前からトレットミルで走っていたら、回転は速くなるがキック力が弱くなる？

　３％くらいの傾斜をつけて走らないとなあ。でも中島先生はトレットミルが多い

　らしが。

　１０キロ６０分景色が変わるしいい。

　ロングも走らないと、バイクもやらないと。明日皆生トライアスロンの結果が

　来る予定。決まったら計画をたてて頑張ろう。みんなも頑張ってるからなあ。