久しぶりにジムに行く。
ラン １０．３で６０分 １０キロ 心拍１４７。
走るのが久しぶりだったので、心拍がいつもは１０．３なら１３０くらいなのに
パフォーマンスが下がっている。今月はベースを下げて１０．３でいこう。
１１．１で１４０までが今までだったので１２で１４０までで収まるよう
トレーニンブをつずけて行きたい。バイクもやらないとなあ。
エアロバイクは月/１５０キロくらいまでいっていたが、実走５００キロを目標に
したい。スイムも頑張ろう。皆生にむけて。まだ出場が決まってないが。
汗を流していると気持ちがいい。ジムにいくと吉川さんが頑張って走りを続けている。
続けていてくれてることに嬉しさを感じる。なんなんだろうこの感じは。
同じ仲間が頑張っているのがうれしい。自分も頑張ろう。
