ロングラン

　朝早く走ろうと思ったが、ありえなく寒く１０時４０分から走り始める。

　３時間　約２８キロ。駅伝コースは坂がきついので、葛城川沿いのサイクリング

　ロードを走る。平地なので走りやすかったが、最後は疲れた。

　。