今年になって初めてジムに行く。
ランニングマシーンがすぐあいていた。
ラン ７８分１２キロ 心拍１４５．久しぶりだったので心拍がそこそこ上がる
エアロバイクをしようと思ったが、Ｔシャツが汗ビッショリだったので、スイム
に行く。
スイム ５００ｍ （ １００ｘ５ ）ゆっくり泳ぐ。
体重７３，２キロ。毎年正月太るんで正月の間食べるのをセーブしていたので
あまり増えてなかって、ホットした。あと２キロくらい減らしたいなあ。
頑張ろう。
。
今年になって初めてジムに行く。
ランニングマシーンがすぐあいていた。
ラン ７８分１２キロ 心拍１４５．久しぶりだったので心拍がそこそこ上がる
エアロバイクをしようと思ったが、Ｔシャツが汗ビッショリだったので、スイム
に行く。
スイム ５００ｍ （ １００ｘ５ ）ゆっくり泳ぐ。
体重７３，２キロ。毎年正月太るんで正月の間食べるのをセーブしていたので
あまり増えてなかって、ホットした。あと２キロくらい減らしたいなあ。
頑張ろう。
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