７時３０分よりジムへ行く。
エアロバイク ２０分 １０キロ 心拍１２５。
エアロ終わってすぐにランニング
ラン １０分１０，２で心拍１３０
５０分１０．６で心拍１４０ だいぶ１０，６でも低くいけるように
なってきた。１２位まで上げて１４０位になりたい。
頑張ろう。
。
７時３０分よりジムへ行く。
エアロバイク ２０分 １０キロ 心拍１２５。
エアロ終わってすぐにランニング
ラン １０分１０，２で心拍１３０
５０分１０．６で心拍１４０ だいぶ１０，６でも低くいけるように
なってきた。１２位まで上げて１４０位になりたい。
頑張ろう。
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