卓球の練習日を週3日（隔週で週4日）に増やし、
2年近くたちましたが、6年前にダイエットをしたときの
最低体重よりは2.6㎏増えたままですが
それ以上は体重が増えず、良い数字をキープしています。
最近は体重計に乗るのは1ヵ月に1度くらいになりましたが、
今朝の数値は、
体重52.6㎏ BMIは22.2 体脂肪率28.9 内臓脂肪レベル7.0でした。
体重が食事量に関係なく、安定しているのが嬉しいです!(^^)!
アルストロメリア、今年はたったの1輪でした。
(2022.06.02）
日本のドラマは全く見なくなりましたが
中国歴史ドラマ「瓔珞＜エイラク＞」に嵌っています。
このドラマは、清の第六代皇帝・乾隆（けんりゅう）帝の頃の
後宮（日本でいえば大奥）で、女官から皇后へと
上り詰めた実在の女性をモデルにしたドラマです。
日本の大河は何十年も見ているので、見飽きた感がありますが、
中国の歴史ドラマを見るのは初めてなので新鮮です。
ハラハラドキドキのドラマ展開と
主人公・瓔珞の頭の良さと信念の強さが魅力です。
1時間ドラマで現在22話まで終了。
何話まで続くのかかわかりませんが、
1秒たりとも目が離せないほど面白いです（字幕なので(≧▽≦)ゞ）。
コボレダネのから咲いた マトリカリア
(2022.06.02）
物忘れが多くなったのは今に始まったことではありませんが、
一つのものを取りに行くのに、階段を2往復もすることがあります。
昔はそんな自分に腹が立ったこともありましたが、
今は急いでいない限り、良い運動が出来たと思えるようになりました。
昨年、挿し木をしたシモツケに初花が咲きました。
(2022.06.02）
これまであまり体重の増減がない体質でしたが、更年期と共に代謝が落ちて、体重も3キロほど増えました。
まあ、その年代にあった体重というのもあるから・・とあまり心配はしていませんが、コロナ禍であまり外出しなかったのも一因があります。
やはり日頃から良く動く、よく遊ぶことは体調管理の上でも大切ですね。
何事もプラス思考、それが一番大切かも知れません。
体重やカロリーを管理していたのは6年前のダイエット完了時
まででしたが、その後はカロリー計算はしなくても
食べ過ぎないよう注意だけはしていました。
私の場合は産後から太りやすくなり、5～6年に一度は
ダイエットをしていました。
6年前は中性脂肪値が高かったのでダイエットをしましたが、
年を取ってからのダイエットは身体によくないので、
これを最後にしたいと思っていました。
幸いにも大幅なリバウンドはなかったので、もうダイエットを
しなくても良さそうです。
ありがとうございました。
毎日、指数をチェックなさっておられるのですね。
以前はダイエットに関することをブログに綴っておられましたが
振り返ってみますと最近はあまり記載なさっていないように感じます。
Saas-Feeの風は長く体重50㎏台をキープしていましたが
（何も努力はしていませんよ）
ここ数年で60㎏台に突入しました。
でも62.3-62.5㎏から増えません。
（これも努力せず）
BMIや体脂肪率についてはチェックしていません。
測定できますのに。
アルストロメリアが今年は一輪・・・
でもうれしいですね、がんばって咲いてくれたのでしょう。
我が家のアルストロメリアは数年前に消えましたから。
続く花あれば消える花あり、環境条件は同じはずなのに
何がそれぞれの花に別々の影響を与えるのでしょう。
毎日、体重管理をチェックしていたのは6年前、中性脂肪の値を正すために
ダイエットしていた時だけで、今は1ヵ月に一度くらい体重計に乗っています。
風さんは努力なしに、適正な体重をキープなさっていたそうですが、
夫も今まで太ったことがないので、ダイエットとは無縁です。
体質にもよるのでしょうが、普通の食事をしていても太りやすい私としては
とても羨ましく思います。
70歳以降はダイエットはしたくないと思っていましたが、
60代最後のダイエットで、体重を含めすべての数値が正常値を保って
いられることがとても嬉しいです。
アルストロメリアに限らず、どんな多年草でも寿命があるようです。
我が家ではボタンが35年を過ぎたころから次々と枯れてしまい、
2～3年前からはミヤコワスレの株が急激に減少し、風前の灯火です。
何十年と植えっぱなしなので、根が老化し、養分を吸収する力が
なくなってしまうのかもしれません。
ありがとうございました。