市の健康保険センターに健康度見える化コーナーができ、
5つの機器を使い、血管年齢、骨健康度、脳年齢、血圧、体組成の
健康度をいつでも測る事ができるようになりました。
測定結果を1年分（12回分）記入できる「健康度見える化手帳」も頂きました。
以前購入した1ケース24ポット入りのガザニア
6色入っていました
これによると
血管年齢は年齢より5歳若く、やや若い血管：判定B
動脈硬化の予防に役立てるもので、
5年前に病院で検査した時は年齢相応だったので少し良くなっています。
ダイエットで中性脂肪を減らしたのが良かったのかしら。
骨健康度は年齢相応、平均的な骨塩量：判定C
適度な運動とバランスの良い食事で骨塩量を保ちましょうとのことです。
これは10年前とほぼ同じ結果。
3食きちんと食べ、カルシウム強化の牛乳を飲み、
ウォーキングやガーデニングで適度に
日光を浴び、十分に気をつけているつもりなのですが
数値を上げるのはなかなか難しいです。
脳年齢は9歳若かったです
しかし検査方法が反射神経の良し悪しを見ているだけのようで
ちょっと疑問ですが、良い結果であることは嬉しいです。
ブログも一役かっているかもしれません。
体組成では体脂肪率(内臓脂肪はOK)を除いて、すべて標準値内で
特に問題はないのですが、理想的な体のためには
あと5㎏脂肪量を減らした方が良いとの結果が出ました。
この他プランター等に3鉢植えました
しかし保健婦さんのお話しでは、高齢になると病気になる
確率が高くなり、もし病気になった場合、
脂肪はある程度あった方が回復が早いので、これ以上減らす
必要はないとのことでした。（BMIも適正ですし）
玄関前
私の希望は体重は現状維持で良いとして、
少しでも体脂肪を筋肉にかえたいのですが、左上腕から肩が、
腕を上げたり、回すと少し痛むので、筋トレ等の
強い運動は出来そうもありません。どうしたものかのう！
ガザニア購入は5月24日
植え込みと写真撮影は(玄関前も）6月4日
