まだ時差ボケ？

今朝は4時半に目が覚めました。
昼休みは、マッサージ機に座ると、あっという間に深い眠りに入ってしまいます。

頭の芯がズシンと重い感じです。

本日の稽古は、一般部3名、女子部2名、少年部11名の16名でした。
少年部の茶帯、黒帯、下の級の模範となるように・・・。