新塾長日記(魚歌水心)

魚歌水心

波にまかせて、泳ぎ上手に、雑魚は歌い雑魚は踊る。けれど、誰か知ろう、百尺下の水の心を、水の深さを。

いよいよ土曜日は合宿

2014-07-30 20:39:46 | 稽古

今日も暑かった・・・。最近はこればかりですが。

それでも夕方から少しマシになり、34℃くらいで熱中症計も「厳重警戒」レベルでした。

ここ数回は、有酸素系の動きを増やしているので、出る汗もハンパじゃありません。

本日は、一般部6名、女子部1名、少年部20名の27名でした。

土曜日は合宿です。涼しくなることを祈りましょう。


合宿申し込みをお忘れなく。

2014-07-28 20:46:45 | 稽古

今日は、気温27度、湿度60%以下で快適でした。熱中症計もひさしぶりに「注意」レベルでした。

ゴムヒモを増やして、ジャンプ系の運動を増やします。子供たちは楽しそうにやってましたが、結構キツイ運動です。

一般部4名、女子部1名、少年部18名の23名でした。新規入門が2名ありました。

合宿ももうすぐです。申し込みをしてない人は早めに浅田師範代に申し込みを。


無理は禁物

2014-07-26 21:39:24 | 稽古

今日も暑かった・・・。

稽古前と途中に庭に水を撒いたので少し涼しい風が入ってきてましたが、午後9時過ぎても32℃以上でした。

一般部7名、女子部1名、少年部14名+体験2名の24名でした。

後半はボクシングでした。

Boxing

参加者は、一般部7名、女子部1名、少年部5名の13名でした。今日は異常に疲れる感じで、自分は休憩を多めに取り、水分もどんどん補給したのですが、早めに抜けて水分をがぶ飲みしてからの体重が77kgでした・・・。

稽古が1週間くらいない時は81-82kgあり、普段の稽古後で78kgくらいなので、思った以上に脱水になってしまっていました。

仕事の変化などの様々なストレスや睡眠不足もあり(最近は夜間に2回ほど目が覚めます)、体調管理はもっと厳しくしないといけないようです。年も考え、無理は禁物です。もういい加減、オッサンであることに背を向けないで生きていかないといけませんネ。


高温注意

2014-07-25 20:47:06 | 稽古

今日は異常に暑く感じました。

仕事が終わって、ジムに運動をしに行きました。

道場の室温計は、熱中症「危険」レベルでした。こんな日は運動してはいけません。

Kiken

こんな日でも、夕方クレイジーな人が二人自主稽古に来ていたようです・・・。まあ、自分はそんな人好きですが、無茶しないようにしましょう。

今日は、久しぶりに170kgが挙がりました。ちょっと腰の調子が戻ってきたかな?

ただ、仕事のストレスはまだまだ大きいので、無理はできませんが。


夏休みに入りました。

2014-07-23 20:51:11 | 稽古

海や川で遊んできたと、話してくれる子が何人かいました。日焼けして楽しそうです。

しかーしっ、稽古でたるんではいけません!怪我の元です。甘やかせません。

今日も見取り稽古ばかりの子がいました。あくびをしている子も許しません。しっかり睡眠時間を取ってたるまないように。

今日も暑かったです。昼間に道場の窓は開け、夕方には周囲の水撒きもしておいたのですが、始めから終りまで、気温30度、湿度70%、熱中症は「厳重警戒」のままでした。

こまめに水分補給、塩分補給しました。(あまり動いてない子も・・・)

一般部5名、女子部2名、少年部20名でした。