今日も暑かった・・・。最近はこればかりですが。
それでも夕方から少しマシになり、34℃くらいで熱中症計も「厳重警戒」レベルでした。
ここ数回は、有酸素系の動きを増やしているので、出る汗もハンパじゃありません。
本日は、一般部6名、女子部1名、少年部20名の27名でした。
土曜日は合宿です。涼しくなることを祈りましょう。
今日は、気温27度、湿度６０％以下で快適でした。熱中症計もひさしぶりに「注意」レベルでした。
ゴムヒモを増やして、ジャンプ系の運動を増やします。子供たちは楽しそうにやってましたが、結構キツイ運動です。
一般部4名、女子部1名、少年部18名の23名でした。新規入門が2名ありました。
合宿ももうすぐです。申し込みをしてない人は早めに浅田師範代に申し込みを。
今日も暑かった・・・。
稽古前と途中に庭に水を撒いたので少し涼しい風が入ってきてましたが、午後９時過ぎても３２℃以上でした。
一般部７名、女子部１名、少年部１４名+体験２名の２４名でした。
後半はボクシングでした。
参加者は、一般部７名、女子部１名、少年部５名の１３名でした。今日は異常に疲れる感じで、自分は休憩を多めに取り、水分もどんどん補給したのですが、早めに抜けて水分をがぶ飲みしてからの体重が７７kgでした・・・。
稽古が１週間くらいない時は８１－８２kgあり、普段の稽古後で７８kgくらいなので、思った以上に脱水になってしまっていました。
仕事の変化などの様々なストレスや睡眠不足もあり（最近は夜間に２回ほど目が覚めます）、体調管理はもっと厳しくしないといけないようです。年も考え、無理は禁物です。もういい加減、オッサンであることに背を向けないで生きていかないといけませんネ。
今日は異常に暑く感じました。
仕事が終わって、ジムに運動をしに行きました。
道場の室温計は、熱中症「危険」レベルでした。こんな日は運動してはいけません。
こんな日でも、夕方クレイジーな人が二人自主稽古に来ていたようです・・・。まあ、自分はそんな人好きですが、無茶しないようにしましょう。
今日は、久しぶりに170kgが挙がりました。ちょっと腰の調子が戻ってきたかな？
ただ、仕事のストレスはまだまだ大きいので、無理はできませんが。
海や川で遊んできたと、話してくれる子が何人かいました。日焼けして楽しそうです。
しかーしっ、稽古でたるんではいけません！怪我の元です。甘やかせません。
今日も見取り稽古ばかりの子がいました。あくびをしている子も許しません。しっかり睡眠時間を取ってたるまないように。
今日も暑かったです。昼間に道場の窓は開け、夕方には周囲の水撒きもしておいたのですが、始めから終りまで、気温30度、湿度７０％、熱中症は「厳重警戒」のままでした。
こまめに水分補給、塩分補給しました。（あまり動いてない子も・・・）
一般部5名、女子部2名、少年部20名でした。
