地区センターは趣味から学習と友人づくりのメッカ

最近はどの地域でも地区センター（旧称：公民館）の充実ぶりが目覚しい。
例えば、都内港区では７箇所、越谷市では１４箇所あります。建物も各地では立派なビルの２～３Ｆが確保されています。交通も至便な場所で比較的新しく清潔、冷暖房完備でテーブル、椅子も完備され居心地は抜群です。何よりも利用者の多目的な利用に向くよう準備されています。
学習用には図書室、パソコン、話し方教室、スピーチ教室、デスカッション、学習室、音楽専用室、語学研修、ＶＴＲ、印刷設備、子育て教室、各種イベントチラシの配布など。
趣味用には料理、油絵、日本画、手芸、囲碁、将棋、工芸、書道、太極拳、コーラス、カラオケ、パッチワーク、人形づくり、押し絵、音楽室など。
体力増強用にはエアロビクスルーム、トレーニングルームや機械、一部にはプールなど。
しかも簡単な手続きと安い費用で利用可能と至れり尽くせりの状態です。
おまけに地区報も毎月１回以上発行して関連情報を案内し集客にも務めています。
さらに、最近は地区報のガイドが特にユニークで専門家か顔負けの素晴らしい内容の工夫があり楽しく有益なイベントを企画し多くの参加者を集めています。
当然、各種の集いに参加することで色々な方との情報交換の輪が広がり友達づくりにも最高で楽しいものです。
これほど便利な施設が身近に！あなたはすでに専用情報ルートとして利用していますか？

ウオーキングは早足で（階段登降り、後ろ歩きも）で約４５分

ウオーキングで大切なのは継続すること。幸い近くに歩いて周囲約1.2キロの遊水池があります。池の周囲は緑の森で囲まれ、カッコーなど様々な鳥のさえずりが聞こえのどかで癒される空間でもあります。池を周遊する歩行路の周辺は緑の草で覆われ、春は桜並木もあり花見も楽しめます。車の心配はなく緑と水が豊かで気持ちが落ち着きます。
最初は10段の階段を往復10回で約10分、これは登山をするための予行演習として鍛えているもの。これをやっておくと登山での心臓の負担が多少軽減されるため。
次ぎは池の周囲の約1.2キロの歩行路の約1.5周分を約15分掛けて歩きます。
更に仕上げは後ろ向き歩行が100メートルで5分。　
これに自宅から遊水池までの往復15分で合計約45分です。
途中はコーラスの練習をしたり、次の予定行事のアイデアを練ったりで色々工夫しています。集中できるので意外と良いアイデアが浮かぶこともあります。
夏の日中は暑くて無理なので風がでて多少涼しくなる18時以降が好都合です。終了後はシャワーで汗を流すと爽やかです。
目に見える成果がでるウオーキングのおすすめ。