ダイエットに白ワイン♪

いつもありがとうございます

ビール好きの私ですが、ダイエットにビールは不向きなんです

本日は5分ダイエットより、

白ワインはダイエットの味方

を紹介します。

 

【白ワインはダイエットの味方！】

「お酒は太るから」とダイエット中は
控えがちですが、飲むお酒によっては
太ることもなく、ダイエットの味方になる
お酒もあります。

■白ワインがダイエットの味方！

お酒が「太る」と思われがち
なのは「カロリーが高い」せいですが、
実はこのカロリーは太るかどうかには
全くと言っていいほど関係ありません。

※知り合いなどに、すごい飲むのに
　ガリガリの人が居ませんでしょうか？

実は太る一番の理由は「糖質」です。

糖質の高いお酒を沢山飲むと
血糖値が急上昇して脂肪が
どんどん蓄えられてしまいます。

＜糖質の高いお酒＞
・ビール
・日本酒
・チューハイ
・カシスなど甘いリキュール
　を使ったカクテル
・梅酒 ※最も糖質が高い

これらはダイエット中は避けたいお酒です。

逆に飲んでも問題ない、低糖質なお酒は

・赤ワイン、白ワイン ※ロゼはNG
・ウィスキー
・焼酎

これらは糖質がほぼゼロのため、
ダイエット中に飲んでも
全く問題ありません。

特に「白ワイン」はオススメ！

飲んだあと、時間が経つにつれて
血糖値が下降することがわかっています！

つまり、飲んでも太りません！

毎日のビールを白ワインに変えるだけで、一気にダイエットモードになりますので、是非「白ワイン習慣」を取り入れてみましょう。

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毎日飲んでいる人は
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毎日のビールが楽しみな私は

白ワインに変えられない

糖質0のビールで折り合いをつけるしかないかも