1日3分！耳ヨガダイエット☆

いつもありがとうございます

本日は５minDIETより、シェアしたいと思います。

 

「1日3分！耳ヨガで痩せる」

 

「耳ヨガ」というのを聴いたことがありますでしょうか？

その名の通り、「耳」を刺激するダイエット方法になります！

家でも職場でも、移動中でも座っていても、どこでもできる手軽な耳ヨガ。

運動嫌いの人には特にオススメです。

やり方

基本＞耳をつまむときは息を吸い、引っ張ったり動作するときに息を吐きます。

1.両耳の耳たぶを指でつかんで斜め下に引っ張る（10回）
2.両耳の横側をつかんで真横方向に引っ張る（10回）
3.両耳の上端をつかんで斜め上方向に引っ張る（10回）
4.耳を折りたたむ（10秒程度）

１〜４、順番は特に関係ありません。

ひと通りやることで耳ヨガの効果があります。

耳ヨガの効果

耳には沢山のツボがあります。
それらを刺激することで

・代謝アップで脂肪燃焼
・眼精疲労回復で視力回復
・顔のリフトアップ
・耳鳴り改善

という効果が得られます。

いつでもどこでもできる「耳ヨガ」なので、是非生活の一部に取り入れてみましょう

 

と、簡単そうなので、さっそく私もやってみました

1セット3分かからなかった。

耳たぶが熱くなり血行が良くなったような・・・

なんだか効果ありそうな気がします

 

これならどこでも手軽にできていいのでは

私が耳を触っていたら耳ヨガしているときかもです