萩往還マラニック１４０完走（完踏）への道2

萩往還マラニック140km完走への道2

青島太平洋マラソンの時も、いぶすき菜の花マラソンの時も10km過ぎると右足裏が痛くなり始めました。

毎日の足裏ケアに
青竹踏みします。

本物の青竹ではなく使うのは
ダイソーとかに売っている100円均一のものです。

これでも十分効果があると整体師さんも言っておられます。

時間は1日5〜10分で良いそうです。

朝晩の歯磨きのときに乗っています。

長く乗ればいいというわけではなく
やり過ぎは逆効果とか。

毎日のメンテナンスは大切ですよね？

萩往還マラニック140km完走への道

2、青島踏みを朝晩行います。