11月22日 翁者カゴガクの朝練

寒かったら途中で引き返そうかな？そんな軟弱な姿勢で押切橋を渡り、朝練コースへと向かった。

冬物ウエアで丁度良い。そんな季節になりました。

カゴガクメンバーと1周毎に先頭交代しながら、いつものコースを６周。
先頭を走っている時は乳酸閾値レベルの運動強度になるが、それ以外は有酸素領域で楽に周を稼げたりする。


トレインの恩恵をしみじみ感じたりするのです。仲間って素晴らしい。
でも最後に勝つのは俺様だ！最後の最後でスプリントを駆けた。
もうこれ以上の加速は無理！ってダレそうになった瞬間、後ろからマクリが入り、脚がモゲるかと思った。
彼らには、翁者に花を持たせる姿勢を学んで頂きたいと思う。

万両が、真っ赤な実をつけていた。

正月の穏やかな陽の射した神社仏閣の賑やかな情景が目に浮かんだ。
もうじきに吐く息が真っ白になる日がくるのだよなあ・・・耐寒痩せ我慢練の季節はすごそこデス。

走行距離：７１．３ km（総上昇量：４０１ m）

ＬＡＰ１　　１０’１７　　８７ rpm　　７９ %HRR
ＬＡＰ２　　１０’２７　　８８ rpm　　７４ %HRR
ＬＡＰ３　　１０’４１　　９０ rpm　　７７ %HRR
ＬＡＰ４　　　９’５３　　８８ rpm　　８６ %HRR
ＬＡＰ５　　１０’２７　　８５ rpm　　７５ %HRR
ＬＡＰ６　　１０’０２　　８５ rpm　　８０ %HRR