ノルディック ウォ－キングを始めました。
↓ ノルディック ウォ－キングの歩き方のＨＰは色々ありますが、
こちらは一例です。
http://www.youtube.com/watch?v=5w-dyvjluyQ
http://nordic-walking.jp/howto/howto.html
ホ－ムセンタ－でノルディック ウォ－キングのポ－ルを２ヶ月前に買ったのですが、
やっと一大決心をして今週からポ－ルを持って歩き始めました。
いろいろな値段のポ－ルがありますが、軽くておしゃれな模様の付いているちょっと高めのを買いました。
高い品だと、もったいないからきっと長続きするんじゃないかと思って。
石狩川の遊水地、オアシスコ－スは車の乗り入れ禁止ですから、安心して歩けます。
一周5.6㎞のコ－スですが、２㎞の往復から始めました。
このポ－ル、すごいですね。
背筋をピント伸ばして歩けますし、腰や股関節の負担を軽減します。
何も使わないで歩いていたときとは、全く違います。
スイスイ歩けちゃいます。
疲労感が少ないので驚きました。
３日連続して歩いたら、ちょっと疲れたので
「明日、どうしようかなあ。」と弱気になっていたら
雨－！やった－。
と言うわけで、今日は大雨。
私がサボったのではなく、雨が降ったからお休みです。
天気予報は
「明日、明後日も雨が残りそうですね。」だって。
くどいようですが、私がサボるのではなく天気が悪いそうです。
あ－、良かった。
