市販品だらけのお弁当と、あたふた

おはようございます

まぁよく降りますねぇ…。

今日のお弁当

・ささみ唐揚げ(市販品)
・ほうれん草胡麻和え(市販品)
・千切りキャベツ
・ミニトマト
・きゅうり
・お花ウィンナ
・納豆オムレツ
・玉ねぎ+もずく酢の物
・明太子のっけごはん

いや～…。
山の上から降りてくると、下界のなんと忙しくわずらわしい事…。

朝からあたふた、やるべきこと、考えるべきことがたくさんあり。

申し訳ありません。木曽駒の画像、明日にはUPしますね。

ずっとひどかった肩凝り、山に行って嘘のように消えていたのですが…。
また凝りだしてきましたよ。

仙人になりたい人の気持ちが少しわかったような…


ではでは、取り急ぎ。また明日ね～

豚肉中華ピリ辛炒めのお弁当と、さわりだけ（＾＾；

おはようございます

朝からザーザー降りですよ

今日のお弁当

・豚中華ピリ辛炒め
・千切りキャベツ+貝割れ大根
・きゅうり糠漬け
・ミニトマト
・スクランブルエッグ
・豆腐+玉ねぎ+貝割れ大根サラダ
・のりたまごはん
・巨峰

体調の悪かった、ここ2週間…。
この日のために、いえ、この日を目指して生きてきましたっ

この週末、tontonは、中央アルプス・木曽駒が岳に行ってきましたっ

まだ画像の整理が出来ていないので、さわりだけ

千畳敷カール



有名な千畳敷カール。
赤い建物がある、あそこがロープウェイ乗降場。既に標高2612ｍ。
あそこから、登山スタートして、木曽駒が岳2965ｍに登ります。

ほぼ3000ｍ　ここはもう別世界ですよ～

今回のメンバーは、夫に姉、姉の娘、義妹とtontonの5人。
本当はうちの娘も行きたがっていたのだけど、最終面接で行けませんでした。残念

今回は、頂上の山小屋で一泊して高山の風景を堪能しようと思ったのですが。

…それ明日からのお楽しみと言うことで



でもね。

やっぱ、山っていいわぁ…。ホントにいい。
何がいいって…うまく言えないけど…。何だか戻ってきた感じがするんですよ。
体と心がね。解放？いや、開放された感じかな。

更年期障害なんて、どっかに吹っ飛んじゃいましたよ

山療法っていう、療法もありだと思いました。

ではまた明日ね

ハッシュドポテトのお弁当と、健康飲料

おはようございます

夜中、結構激しく降りました。

今日のお弁当

・ハッシュドポテト
・千切りキャベツ+貝割れ大根
・煮物
　　大根　にんじん　ごぼう　さつま揚げ
・きゅうり糠漬け
・ミニトマト
・たまごやき
・ウィンナケチャップ炒め
・フジッコ+ごまごはん
・キウイ

今日は娘だけのお弁当です。

昨晩は、娘の面接練習に付きあい。

最終面接で聞かれそうなことを質問するのですが、
もうネタ切れ…。でもまだ娘は納得できない様子で、
なかなか寝かせてくれません。

今日、学校の就職課で、模擬面接受けるんだから、もういいじゃーん。

で、ようやく解放されたのが12時半。


いざ鎌倉っ…じゃなくて、夢のくにへ…。

実は、月火と眠れない夜を過ごしたtontonでございますが、
水は、眠れたんです！ぐっすり3時間も

この頃ホットフラッシュも収まってきた感があるし、今宵も大丈夫じゃないかなぁ…
と、期待して寝たのですが…。

眠れましたー

眠れるって素晴らしい～

夢のくにはパラダイスでございましたぁ～(覚えてないけど）
昨晩は夜中に一度目覚めましたが、その後も眠れたんです。

良かったぁ～　一安心。

ホットスラッシュの回数が減ったということは、自律神経も正常になりつつあるのかな。
とにかく、この調子で、食事も気を抜かず続けていきたいものですね。

この際、血液サラサラぐっ～と若さと健康を手に入れちゃおう　おー

なんちゃって。調子乗り過ぎ


ところで、食事と一緒に、こんなものも。

サジーと、黒ゴマきな粉豆乳



娘が貧血で倒れてから、貧血対策を色々調べたのですが、なかなか。
私自身も酷い貧血でしたから良く知っているのだけど、
貧血の有効対策って、なかなか難しいんですよね。

もちろん薬や注射が一番即効性があるのですが。

それに頼らず、日常生活で、となると、なかなか無いんです。

鉄たまご、とか、昔やってみたけど…そうそう効果は出ないしね。

で、見つけたのがサジー。

モンゴルで採れる木の実なんだけど、これが、抗酸化力がトマトの20倍、鉄分がプルーンの37倍とか
貧血にいい成分がたくさん入っていて、口コミを見ると、これで貧血や生理痛が良くなったという
声がぞくぞくで。

で、お試し1000円送料無料をお試し中

ちょっと酸っぱいけど、そこまでまずくは無いですよ。
酸っぱいパッションフルーツに、味が似ているかな。
これを1日30mmlだから、全然OK。

貧血の他にも、アンチエイジングや疲労回復、免疫強化などの効果が期待できるそうです。


あと、黒ゴマきな粉豆乳は、私向け。
これは、更年期障害対策ね。

豆乳、そのままでは飲めないけど、味付きの豆乳は甘いのでNG。
粉末の黒ゴマときな粉がミックスされている粉を買ってきて、豆乳とシェイクしています。

どうでしょう？

これから私の体、変って行くかしら？楽しみです

たまご丼のお弁当と、安眠

おはようございます

台風ですか？ってくらいの風雨に雷です…。
私が出勤する時間にやんでくれないかしら…。

今日のお弁当

・たまご丼
・ミニトマト
・五目豆
・きゅうり+なす塩もみ
・玉ねぎサラダ
・キウイフルーツ

もう冷蔵庫の中がスカスカに…こんな時はやっぱりたまご丼ですよねっ

今朝の血圧は正常値になっていました。

良かったぁ～…と言いたいところなのですが。

実は。

月・火と、夜、眠れてないんです。

月曜の夜は、その前日に夕方から寝ちゃったりだったので、リズムが乱れて仕方ないのかなと
思ってたのですが。
昨日の夜も…。

更年期障害の主な症状に不眠もありますから、そうなのかな？と思いますが。

嫌ですね～眠れないのって。

2晩で、もううんざり。

昔、貧血が酷かった時は、眠りが浅くて、朝起きても疲れてる日々が続きましたが、
今回の場合は、眠れないんです。

眠れないって初めてかも…？



いや～…夜の長いこと長いこと。

深呼吸してみたり定番の羊を数えてみたりとやってみたものの眠れない…。
眼が冴えるばかり…。

最近ホットフラッシュが凄くって、体が熱くて熱くて…。
こういったほてりが強いと、睡眠にも障害が出るようです。
睡眠に入る時って、温かい体が冷めていく時なんだそうですね。

体がほてって、眠れないんでしょうね。

仕方なく、アルコールに力を貸していただくべく、キッチンへ
空っぽの胃袋にウィスキー…。

く～…きっくぅ

休肝日で夕飯の時にはせっかく飲まずに我慢したのに…でももうそうも言ってられませんよ。

一人、ぼーっと暗闇の中でウィスキーを煽るtonton…。

ふっふっふ…って、怪談じゃありませんよ？

なんだか面白いもんだなぁと思って。眠れないってこういうことかって。
私の弟が、眠れないと話してくれたことがあり、その時、「夜が怖い」と言ってました。
大変だなぁ…と思ったものでしたが。

あぁ、こういうことかと、納得です。

やっぱりあれですね。
人間、何でも身をもってしないと、本当に理解なんてできないんですね

人の話を聞いて、わかった気になっていても実際はわかってないんですよねぇ。


それでもその後もなかなか寝付けませんでしたが、朝目覚めましたので、朝方には眠れたみたい。

やっぱり眠れると血圧も下がるんですね。

そうはいっても、寝不足です。肩も凝っています。

よしっ！今晩は、絶対寝るぞーってどうやって

それはこれから探してみます。


…にしても益々ひどくなる風雨…。
どうしましょうね

豚ソース焼きのお弁当と、更年期障害食事対策と、息子の試合

おっはようございまーす

相変わらずどんよりなお天気ですねぇ。

今日のお弁当

・豚ソース焼き
・千切りキャベツ+貝割れ大根
・ミニトマト
・きゅうり糠漬け
・スクランブルエッグ
・五目豆
・豚角煮
・ふりかけごはん
・たまねぎ+納豆+貝割れ大根サラダ

今日のお弁当にも、玉ねぎサラダ入り。

玉ねぎには、硫化アリルと言う成分が入っていて、これが血液をサラサラにしてくださるのですと。
でもこの硫化アリル、水に溶けやすいそうで。
また、この成分は15分以上空気に触れさせることで、成分が安定して、最大限にサラサラ効果を発揮するのだとか。

本当は生で食べた方が良いのでしょうけど…。
どうもね。
食べた後の臭いが気になっちゃって。

それで、電子レンジでチンして一日半個食べることにしました。

それから、大豆。
これは昨日書いた通り。血管を拡張させる成分があるとかで。

今朝血圧計ったら、上が158…。えー…そんなぁ。
たぶんね、昨晩夫が夜中にトイレ行って目が覚めて、その後なかなか寝付かれなかったから
それで寝不足。

でも夫が深呼吸してから計るとまた違うぞっていうから、やってみたら128。

…。

まぁ、あんまり数字に頼っちゃいけないってことかな？

とにかく、これからの大豆生活にこちら2品





納豆に豆乳です。

納豆は正直、嫌いまで行かないけど好きではない。
豆乳は、はっきり言って苦手。

でもそんなこと言ってられないよね！

毎朝、納豆に豆乳だーっ

豆乳は飲みにくいので、きな粉+すり黒ゴマと、お砂糖をほんのちょっと混ぜて飲みました。
これなら行けそう…

そして、さらに

トマトジュースも、更年期障害に良いのだって。

ある実験によると、トマトジュースを1日2回飲み続けると4蚊等週目に症状が緩和、中性脂肪も減ったとか。
でもごめんね。トマトジュースも苦手。
でもトマトは大好きなので、朝食と夕食にトマトをモグモグ。


これだけやれば(続けられれば）どうにかなるだろう


そしてそして。

昨晩遅く、息子からメール。
先週日曜日に就職してから初めての障害馬術競技の試合があったのですが。

なんと、満点走行で優勝
しかも、最優秀賞をいただいたとか
ネットニュースにも載って、インタビューを受けていました。

びっくり～

よーしっ
母もがんばっぺ